2.大蒜含有維生素C，具有增強血管彈性、抗壞血病、解毒和抑制黑色素生成的作用，可預防和消除老年斑和雀斑。大蒜有保濕作用，能保持角質層的水分，對防止皮膚幹燥非常有效，還能促進頭發生長，消除頭皮屑。
3.大蒜不僅具有抗氧化作用，還具有促進血液循環、加速新陳代謝的作用，可以幫助集體排毒減肥，有助於祛斑。
2大蒜祛斑的簡單方法大蒜酒祛斑材料:低度白酒1.8L (35度最好)、蒜泥100g、糖300 g方法:將大蒜用酒腌制，加糖，密封，陰涼處保存。1年後可以使用。
用法:可飲用。外用最好用蜂蜜代替白糖，可以和洗面奶混合使用。
功效:去除老化角質層，軟化肌膚，保持肌膚年輕祛斑，防止白發脫發。
大蒜瘦臉祛斑材料:大蒜、綠豆粉、純凈水、1面膜。
方法:
1.大蒜去皮，用微波爐加熱2分鐘，去除異味；
2.然後將大蒜放入攪拌機中，加入100 ml水，粉碎，過濾去渣；
3.將面膜紙浸泡在大蒜水中；將綠豆粉倒入剩余的蒜水中，攪拌成糊狀，塗抹在面膜紙上。
使用方法:潔面後塗於面部，10~ 15分鐘後用清水洗凈。
功效:瘦臉，去角質，治療痘痘。
大蒜提取物祛斑材料:帶皮大蒜1 000g，鹽50g，檸檬1，低度白酒(35度為宜)600ml。
方法:
1.大蒜用鹽腌制2 ~ 3天，然後用清水沖洗3次洗掉鹽，再在水中浸泡24小時，將大蒜從水中取出1天；
2.將大蒜去皮，放入廣口瓶中，加入切成兩半的1個檸檬，加入白酒，密封，陰涼處保存，保存6個月以上方可使用。
用法:將此提取物與市售雪花膏混合，塗於面部，每日按摩數次。剛開始可以少壹點，皮膚適應後可以加大劑量。
功效:祛斑。
3簡單有效的祛斑方法醋泡薏米祛斑處方:白醋500毫升，薏米300克。
用法:將薏苡仁浸泡在米醋中，密封10天發酵。每天服用15毫升薏米醋。
結果:可以祛斑美白，非常適合面部色素沈著較多的人。
祛斑五菜醋處方:醋適量，大白菜、白菜、南瓜、黃瓜、胡蘿蔔各5等份。
用法:將五種蔬菜洗凈，放入盆中，加少許鹽壓實，6小時後用醋調勻。這道菜可以常吃。
功效:祛除褐斑，美白肌膚，改善皮膚色素堆積。
白術醋泡祛斑方子:白米醋、白術適量。
用法:白術用白米醋浸泡壹周，取醋汁備用。每天將醋汁塗抹在面部的斑駁部位，可使黑斑在壹段時間後消退。
效果:祛斑潔面，非常適合臉上有斑點和黑斑的人。
番茄汁在太陽下外用祛斑後出現的曬斑和汗斑，可以用番茄汁擦在患處，半小時後再洗，每天早晚I次，幾天後曬斑和汗斑即可去除。
方法:將西紅柿搗成醬，敷在臉上約15分鐘，然後用溫水洗凈，治療曬傷皮膚，淡化雀斑。
4.內調祛斑的最佳方法
1.番茄汁祛斑材料:番茄200g，蘋果200g，青椒30g，芹菜100g。
方法:
將上述材料洗凈研成汁，加適量糖或蜂蜜，代茶飲用。
註意:做西紅柿的時候不要去皮。它的維生素C和許多礦物質都比橙子高，對人體健康和護膚非常重要。
功效:每天喝1杯番茄汁或經常吃西紅柿，對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿富含維生素C，所以被譽為“維生素C的倉庫”。能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2.黃瓜粥祛斑材料:取大米100g，鮮黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。
方法:
1.？黃瓜洗凈，去皮，切成薄片。大米淘洗幹凈，生姜洗凈搗碎。
2.？鍋中加水約1 000 ml，放在火上，放入大米和生姜，用武火燒開，再用文火慢慢煮至大米爛透，再放入黃瓜片，再煮至湯汁濃稠，用精鹽調味。1壹天兩次保暖衣物。
功效:可以滋潤皮膚，祛斑減肥。經常食用黃瓜粥可以消除雀斑，美白肌膚。每天1碗黃瓜粥，不花很多錢就斑消了。
3.檸檬汁祛斑材料:取檸檬200克，冰糖適量。
方法:將檸檬榨汁，加入冰糖適量飲用。
功效:檸檬含有豐富的維生素c，經常飲用檸檬汁不僅可以美白肌膚，防止皮膚血管老化，消除皮膚色素斑，還可以預防動脈硬化。
4.檸檬汁祛斑材料:取檸檬200克，冰糖適量。
方法:將檸檬榨汁，加入冰糖適量飲用。
功效:檸檬含有豐富的維生素c，經常飲用檸檬汁不僅可以美白肌膚，防止皮膚血管老化，消除皮膚色斑，還可以預防動脈硬化。
5.黑木耳大棗湯祛斑材料:取黑木耳30克，大東20片。
制法:黑木耳洗凈，大棗去核，加適量水，煮半小時左右。每天早上和晚飯後1次。定期服用。
功效:可駐顏、祛斑、塑身、增肌，可用於治療面部黑斑、消瘦。黑木耳能滋潤皮膚，防止皮膚老化；紅棗益氣，健脾和膚，幫助黑木耳去黑斑。
6.胡蘿蔔汁祛斑材料:取胡蘿蔔200克。
方法:將新鮮胡蘿蔔粉碎榨汁，取10-30ml。每天早晚洗完臉後，用鮮果汁輕拍面部。幹了以後，用塗了植物油的手拍臉。過量的新鮮胡蘿蔔汁可以飲用。
功效:每天喝1杯胡蘿蔔汁有祛斑作用。因為胡蘿蔔富含維生素A原。維生素A原在體內可以轉化為維生素A。維生素A具有平滑和強化皮膚的作用，可以防止皮膚粗糙和雀斑。
7.西瓜西瓜皮祛斑材料:西瓜適量。
方法:西瓜可以直接吃；用鋒利的刀把幹凈的西瓜皮切成2毫米厚的薄片。
功效:西瓜和西瓜皮具有祛斑、嫩膚、美膚、補水、鎮靜的功效。用西瓜皮輕輕按摩面部皮膚，有舒緩、鎮靜、補水的作用。
8.七寶祛斑飲祛斑材料:山藥30g，薏苡仁10g，芡實10g，蓮子15g，白扁豆10g，紅豆15g，大棗10g。
方法:將山藥、薏苡仁、芡實、蓮子、扁豆、赤小豆、大棗等七味藥洗凈，放入鍋中，加水2000毫升，煎1 ~ 2小時，即可食用，也可喝湯。
功效:山藥、扁豆能健脾和中；紅豆、薏米能祛濕清熱；大棗，和補脾；芡實，澀腎養胃；蓮子，清濁。適用於脾虛濕盛、濕滯血瘀、中焦失運、熱久抑所致的黃褐斑。
9.綠豆百合湯材料:綠豆、紅豆、百合適量。
制法:將綠豆、紅小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時，再用小火煮至豆熟。根據個人喜好，可以加鹽或糖調味。
功效:綠豆、百合中含有的維生素能減少黑色素，有漂白、祛斑的作用。
10.美白祛斑果汁材料:番茄1個，蘋果1個，草莓2~ 3個。
制法:將水果洗凈，去蒂，切塊，加入250毫升開水，打成汁飲用。
功效:西紅柿能增加血液堿性，蘋果和草莓含有多種維生素和礦物質，能使皮膚光滑柔軟，減少皺紋和斑點。西紅柿還有助於維持排泄系統的正常功能。
11.桃花粥祛斑材料:取桃花(幹品)2克，粳米100克，紅糖30克。
方法:
1.將桃花放入砂鍋中，用水浸泡30分鐘，放入粳米，文火煨粥，粥成時加入紅糖，拌勻。
2.？每天1劑，早餐1次同時溫服，每5劑為1個療程，5天後可服用1個療程。功效:桃花能給人美容祛斑，改善膚色。是壹個簡單、實用、易操作的美容方子。適用於血瘀(如面色晦暗、經期有血塊、舌苔有紫斑、大便長期幹燥等)。)
這種粥不僅有美容功效，還能祛斑、改善膚色、活血化瘀。如果用新鮮的桃花瓣，效果會更好。新鮮產品壹天可以用4克。
吃桃花粥需要註意:不宜久服；經期停用；月經量過多的人應避免服用。
12.祛斑花果茶材料:銀杏25g，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶和蜂蜜。
制作方法:銀杏去殼去衣；雪梨去皮，切粒；將銀杏、菊花、雪梨放入清水鍋中，直至銀杏變軟；加入牛奶煮沸；冷卻後加入蜂蜜即可飲用。
功效:銀杏、白菊、雪梨、牛奶都有美白肌膚的作用，可以防止黑色素沈積，清潔肌膚，祛斑；同時菊花具有解熱、清肝、明目、提神、利尿的作用，非常適合夏天飲用。
13.楊彥消斑湯材料:百合30g，白芷、香附10g，白芍、糯米20g，蜂蜜50ml。
方法:將百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味藥加水500毫升，煮沸取汁200毫升；加水煎，取汁200毫升。將果汁混合攪拌兩次，加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。
功效:白芍柔肝，斂肝；香附疏肝理氣；白芷祛風養顏；百合養肺養陰；糯米和中國美女；加蜂蜜可以潤腸潤膚。所以飲食可以預防黃褐斑。