隨著許多重大疾病和慢性病的發病率逐年上升，體檢現在已經成為大家非常重視的事情。很多人因為經常脖子疼或者頭暈惡心去檢查的時候，醫生會建議做壹個頸部的CT或者MRI，很多人會在報告裏看到頸椎生理曲度是直的或者是反的描述。正常的脊柱不是壹條直線，而是有四個生理彎，正常的頸椎稍微向前凸。下面第壹張圖是正常的頸椎，第二張圖是直的頸椎，第三張圖是稍微反轉的頸椎。
醫生壹般會告訴妳，沒有特別好的治療方法，主要靠理療。但是稍微有點醫學知識的人都會告訴妳，不能隨便按摩脖子，因為脖子是神經和血管的重要中樞，錯誤的按摩會導致截癱、猝死等非常嚴重的後果。那麽有什麽辦法可以挽救我們的頸椎呢？當然有。按照以下訓練方法進行訓練，可以在壹定程度上促進伸直的頸椎恢復，但請註意，以下訓練方法只適用於頸椎沒有其他疾病的情況。如果有頸椎間盤突出、頸脊髓病變或其他頸部疾病的人，請及時就醫。
第壹步，用毛巾、圍巾或絲巾圍在脖子上，雙手抓住毛巾兩端，註意盡量把毛巾放在脖子中間，不要太靠近頭部或背部。然後慢慢把頭後仰，雙手保持壹定的阻力，把頭傾斜到最大角度2秒，慢慢回到原來的位置，重復以上動作10次。
第二步:按摩放松肌肉。
因為頸前的很多肌肉都附著在鎖骨上，所以可以通過按摩鎖骨上的肌肉來放松頸前。找到鎖骨後，將頭置於中立位，眼睛直視前方，用食指或拇指在鎖骨上方稍按，可以感覺到肌肉緊繃。此時稍微用力按壓，每側按摩壹分鐘左右。
第三步，伸脖子。先往後看，每次拉伸頸前肌肉半分鐘左右。重復5次。然後用手捏住對側耳朵，向壹側拉伸。這個動作可以拉伸胸鎖乳突肌。然後在擡頭的基礎上微微轉頭，拉伸頸側的肌肉。最後，在中立位，用手托住下巴，將頭推向對面。以上三個動作各用時約壹分鐘。
第四部，嬰兒式擡頭，像剛學會擡頭的小北鼻，躺在床上，擡頭，左右轉動，東張西望。最早的頸椎曲度就是這樣形成的。
第五步，換壹個有頸椎支撐的枕頭。使用這種具有頸椎支撐作用的弧形枕頭，有助於在睡眠時對頸椎形成正確的受力，有助於慢慢恢復頸椎的生理曲度。
以上就是恢復伸直的頸椎的方法。建議只有頸椎生理曲度的人嘗試壹下。如果還有其他頸椎問題，壹定要及時就醫，正確治療。千萬不要盲目訓練。