早上好~
最近雨水很多，像霧壹樣。雖然寒意猶在，但冬天的幹燥已經壹掃而空，世界變得“濕潤”了。
這種獨特的濕潤感就是壹個“小信號”:期待已久的春天到了。
春天，隨著季節的變化，人的身體逐漸從“冬藏”狀態向“春生”狀態轉變，此時肝臟最活躍，最得到滋養，順應了春天的氣息。
對於特別依賴氣血滋養的女性來說，此時養肝就是為接下來的壹整年打好基礎——只要基礎還在，疲勞、困倦、怕冷.....可以快速修復。
“養肝最重要的是，
就是保持肝臟松弛。"
養肝，其實就是要符合它的特點:保持肝臟的排泄功能正常。
什麽是正常？對於這壹點，古人喜歡用樹的生長來類比。史書上說，木有直有直。
直其實就是樹生長的狀態，向上向外伸展。
意思是:在春天，我們體內肝氣的最佳狀態應該是像樹壹樣，足夠柔軟，不要太僵硬，這樣被風壹吹就容易折斷，也不能太彎，這樣就無法向上生長。
如果肝氣不能向上向外運動，肝臟的排泄功能就會出現問題，如肝郁、肝火、肝血不足等。
所以針對這些問題，我們特意準備了三款零食，希望能幫妳培養出自然好氣色。
“有了這杯玫瑰茶，
梳理肝氣郁結。"
這個春天，疏肝是日常必需品。
正如我們以前提到的，最近的氣候有些反常。在本該回暖的時候，因為“倒春寒”，很多地方都出現了不同程度的降溫，甚至部分地區還下了雪。
在中醫看來，寒為陰邪，有化滯之功。
“春末寒”帶來的降溫，容易導致寒氣進入體內，在壹定程度上阻礙了我們體內肝氣的增長，使肝氣郁結。
壹些敏感的朋友可能發現，“堵”的感覺明顯增強了:
胸悶、心緊；我總是覺得喉嚨裏有痰，聲音嘶啞。感覺有點壓抑，不開心；偶爾感覺肋骨疼痛，身體不通暢；......
這個時候特別適合來壹杯玫瑰花悅茶，可以在補血的同時梳理肝氣，軟化瀉下之力，防止瀉下過度傷害肝臟。
茶會上最特別的是玫瑰。
它的香氣最濃，但不渾濁，也不會太熱傷津液。擅長調和肝氣，是理氣類藥物中見效最快、成分最溫和的。
在《本草正義》中，它的特征非常明顯:
玫瑰，香味最濃，清而不濁，和而不兇，柔肝醒胃，行氣活血，無辛溫燥之弊。在藥物中，最有效、最溫順的壹種，香味幾乎無與倫比。
所以，就算有那麽多梳理肝氣的成分，我也最推薦。
除了玫瑰，方子裏還加了佛手柑。在古代，它是人們桌上必不可少的芳香水果。
香氣和柑橘差不多，但仔細聞，會發現比柑橘更清澈，更持久。無論是聞香還是直接泡茶，都可以打通體內真氣，讓我們全身輕松。
各種花都可以幫助緩解腹瀉，但是菊花很特別。它們可以降肝火而不腹瀉。
如果妳最近覺得睡不著，頭脹，口苦，感覺口幹，可以適當喝點菊花，平復肝火。
桂圓和大棗都是補血的，但是補血的方式不同。
紅棗更傾向於健脾，幫助脾胃正常運行，將食物轉化為水谷精，再傳達到心臟，通過心火提煉為血液。
桂圓是補藥，心主血脈。我們體內的血液要想源源不斷地誕生，就需要心臟發揮相應的作用。
兩者搭配起來，才能真正做到氣血相補。
最後，配方搭配陳皮，可以行氣慢慢化解體內積聚的濕氣和濁氣，避免大棗受潮。同時陳皮還有健脾的作用，可以保護脾胃不受肝氣郁結的傷害。
材料:平陰玫瑰兩朵/金邊玫瑰五朵/佛手0.5g菊花兩朵/桂圓三顆/紅棗五顆。產量:1。將花茶放入杯中，然後倒入九成以上的熱水。壹定要在每朵花上澆上熱水，沖洗到8分滿，然後最好蓋上蓋子，把所有的花都放在杯子裏。2.熱水泡好後，靜靜等待5分鐘，然後打開蓋子，聞聞上升的茶香，心情變得柔軟。等杯子裏的水涼壹會兒，就可以喝了。
我喜歡在下午喝壹些，特別是為了緩解焦慮和無聊。它入口的層次感特別豐富:桂圓的甜，玫瑰的香，貢菊特有的香...不知不覺，壹杯茶已經喝完了。
“喝杯梔子花吧，
為憤怒而拜拜~”
肝氣郁結久了，不及時梳理，很容易引起上火。這時，妳會感到壹種“灼熱感”:
牙齦變得越來越多，眼睛總是很幹或者有些脹痛；早上起來覺得嘴裏發苦，壹張嘴就覺得喉嚨裏有痰；情緒從焦慮升級到容易發脾氣；復發性口腔潰瘍，不敢吃任何東西；......
如果妳也有同樣的情況，我推薦妳喝壹杯梔子花疏肝飲。它性質溫和，能同時清理肝火和呵護脾胃，照顧到很多脾胃虛弱，容易上火的朋友。
梔子有很好的瀉火作用，尤其擅長處理肝氣郁結化火的情況。
《德培本草》在談到梔子花時說:“蓋肝之時，散為好，止之時，則強。要用梔子清其氣，氣火也清。”
肝臟就像壹棵樹。它喜歡舒展，不想被遏制，否則容易停滯不前，化為烈火。梔子擅長清火，當內熱清了，肝氣就會慢慢平復。
此外，這些成分被添加到處方中:
1.玫瑰花和佛手，疏肝理氣，通肝氣。2.蒲公英，直達肝經胃經，能清胃火，對乳腺增生、乳房脹痛也有很好的緩解作用。3.健脾麥芽和茯苓可以在清熱的同時保護我們的脾胃。5.桔梗和紫蘇葉都有生發的作用。把其他成分的功效帶到全身。
需要註意的是，如果妳是寒性體質虛寒，最好買壹個完整的梔子花，不要折斷，讓身體慢慢吸收梔子花清火的藥性。
配料:平陰玫瑰/茯苓/佛手/桔梗/麥芽/紫蘇葉各3g；梔子/蒲公英根1.5g制作:1。將所有材料略洗幹凈，放入鍋中。如果是肝火嚴重的朋友，可以把梔子和蒲公英調到3g。2.鍋中倒入適量純凈水，燒開後關火，讓食材藥性充分分離。
我早上起床時更喜歡喝這杯茶。味道清亮清淡，可以緩解口腔中的苦味。用不了多久，妳就會感覺到妳的身體很快就要生氣了。
“有了這碗湯，
補充耗盡的肝血。"
無論是肝郁還是肝火，其實都會消耗肝血，所以有些朋友在這個時候會有其他的表現:
睡眠質量差，總是在晚上1~3點醒來；很多朋友會覺得眼睛幹澀，視線模糊，眼睛發紅。四肢遲緩，沒有力氣走路，像壹輛缺乏“潤滑劑”的汽車；很多女生的月經期也會變得紊亂、少，或者延長；......
這個時候養肝血是壹件很重要的事情，所以不得不提這種專門養肝血的小水果:桑葚。
這種天然的滋補水果，入肝腎經，滋補肝血、腎水的效果最好。
《本草經》說:
“桑葚為涼血、補血、益陰之藥，因其味甘性寒，故能利水消腫。”
除了能滋養肝血，軟化肝氣，還能滋養腎臟，幫助身體滋養腎水。
需要註意的是，桑葚要果實飽滿，色澤深紅，呈紫色。只有這樣，桑葚才有充分的滋補力量。
桑葚能清虛火，性微涼，不適合脾胃虛寒的朋友。
所以用桂圓、炒酸棗仁、芡實調和整體性味，還能解決肝、血虛引起的各種睡眠問題。
方中的桂圓和炒酸棗仁都可以調節睡眠，但作用方式不同。
桂圓的安眠作用是因為它能補血補肝，解決根源，自然能緩解失眠。
酸棗仁更傾向於安神，收斂心神。但是需要註意的是，生酸棗仁是在妳睡不著的情況下使用的。睡不著就得用油炸的才有效果。
再加上芡實的脾濕，《本草求真》說它“能屏住呼吸，只因為它味澀，強腎”，能把全身的精氣封起來，不讓它外泄。味甘淡，能利水，排除多余的廢水，避免過度代償，對身體生出濕氣。
配料:桑椹10克，炒酸棗仁10克，芡實12克。編制:1。將桑椹、酸棗仁、龍眼肉、芡實洗凈，將炒熟的酸棗仁搗碎，用紗布包好。2.芡實加水500毫升，煮半小時，再加入桂圓肉、炒棗仁、桑葚，再煮半小時。3.取出棗仁，加適量糖，濾出汁液。
我通常喜歡在睡覺前喝壹碗。它嘗起來又甜又酸。龍眼肉和芡實煮熟後吃起來會有點軟糯。
喝完就不用擔心睡不安穩了，總會醒的~
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