山藥味甘、性平，益氣健脾。其澱粉酶、多酚氧化酶等物質有利於脾胃的消化吸收功能，可入藥、入藥。另外，山藥本身幾乎不含脂肪；含有大量的粘蛋白，可防止心血管系統脂肪沈積，預防動脈硬化，增強人體免疫功能，延緩細胞衰老。兩者結合是最滋補的絕佳搭檔，可以當主食。
南瓜富含胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、鈣、磷等成分，是健胃消食的高手。南瓜中含有的果膠可以保護胃腸黏膜免受粗糧的刺激，適合有胃病的人食用。而且南瓜中含有的成分還能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化。我們來看看這種米糊的具體做法。
南瓜山藥米糊
-所需的原料-
南瓜15g，山藥10g，紅棗1g，糯米15g，清水適量，麥片1勺。
生產步驟:
1，所有食材先準備好，南瓜去皮洗凈。準備好，壹小段山藥和1顆紅棗。我準備的量是1人。如果是給家人做飯，需要適當增加。
2.南瓜切成小塊，紅棗切成丁，山藥去皮後切成小塊。
3.將切好的食材全部放入豆漿機中。
4.開始往水箱裏倒適量的水。
5.打開豆漿機後選擇‘米糊’程序。
6.然後等待大約13分鐘，就可以得到壹杯營養美味的南瓜山藥米糊了。吃的時候，如果加壹勺麥片，味道真的很好。如果有喜歡的朋友，千萬不要錯過米糊的這種做法。我們就不簡單說了。也很好吃，很有營養。可以當早餐吃，可以用來睡壹會兒。我的家人都喜歡喝米糊、豆漿之類的東西。早上喝這些還是比較健康的。
小貼士:
1，妳的壹些朋友對山藥過敏，去皮的時候要小心，不要弄到手上又紅又癢。
2.如果家裏沒有糯米，可以用大米代替。
3.食譜中的重量是壹個人的。如果家裏人多，每個人都要增加分量。