揉合谷穴很容易找到痛經的合谷穴位置。彎曲右手拇指，找到左手有記憶條紋的地方。把右手的記憶條紋放在左手的虎口上，拇指按的地方就是合谷穴。以拇指尖按揉為宜，這樣可以承受。按摩此穴有緩解痛經、鎮靜止痛、舒筋活絡的功效。
按摩子宮穴位。子宮穴的位置位於我們的下腹部，也就是肚臍的中央。四個橫指左右兩邊的距離就是這個點。按摩穴位摩擦子宮穴位是壹種刺激子宮穴位的方法，是對女性生殖器的直接調理方法。療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。我們可以在經期前五天開始按摩，每次按摩持續10到15分鐘，壹段時間後就會有效果。
三陰交穴在中醫裏，這個穴位是三條陰經(肝經、脾經、腎經)的交匯點，所以叫陰交穴。痛經患者在此穴位摩擦，會發現壹個米粒或硬幣大小的結節。如果妳有明確的壓痛或者按的時候有酸痛的感覺，痛經可能有很多年的歷史了。
太沖穴的位置:腳的大腳趾和第二腳趾之間。按摩方法:用左手大拇指揉右太沖穴，以感到酸痛為適宜。1分鐘後，換右手大拇指捏左側太沖穴1分鐘。功效:具有明顯的疏肝止痛作用。不僅可以治療痛經，還可以治療多種婦科疾病。
合谷穴的這種方法需要註意的是，體質差的人不宜強烈刺激，孕婦也禁止按摩。合谷穴特別適合在學習、會議、工作單位等公共場所使用。合谷穴是緩解疼痛的第壹穴位。痛經的時候按這裏會疼，但是緩解痛經的效果顯著。
主要手法是取穴時壹個拇指和其他四個手指並攏，拇指和食指背面肌肉擡高(輕的時候會痛)。按摩時，用另壹只手的拇指按壓20次，左右手按壓40次，視感覺酸痛或不舒服而定。
屈膝於雪海點，大腿內側、髕底內側端2寸，股四頭肌內側頭隆起處。坐在椅子上，雙腿伸直，膝蓋內側會有凹陷。凹陷的上方有壹塊凸起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法:兩拇指重疊按壓此穴位。痛經時，通常左腿會壹起疼，對左腿的刺激更大。如果在腰上套個暖水袋就更好了。功效:具有導血通絡，治療因血辨癥的作用。按壓雪海穴可以緩解經期腹痛。
關元穴位於肚臍下三寸處。四指並攏，放在肚臍下。關元穴在小指正中。如果這個穴位周圍的壹整塊肌肉緊張，可以感覺到有東西呈塊狀、堅硬，摸起來是涼的，證明局部氣血不能運化，這是痛經的表現。
按摩腰穴腰穴的位置在腰後正中線上，第五椎骨棘突下。這也是大家平時說的腰眼位置。通過按摩這個穴位，可以幫助我們血液循環，這樣痛經來了就可以緩解了。
我們每次按摩這個位置，都可以用壹點力度按摩，大概4分鐘左右，然後壹直按到微微疼為止，但是不能只按，要記得揉。