1.蓮子心
它是成熟蓮子中的綠色胚芽。人們經常用它來泡茶。有清心止遺精的功效。是心腎不交、陰虛火旺的遺精患者最適宜的食物。如《趣味生活飲食譜》所述，“蓮子心能止汗，清心安神，止血固精。”他還說，“蓮子心，由心入腎，可使心火下流到腎，再在循環中上升，可使腎水在心潮中。”這就是連欣同心腎的解釋。還介紹了壹種方法:“治遺精:蓮子心壹撮為末，朱砂少許。”拿走每壹分錢，下白湯，第二天。“這加強了清熱的功能。
2.蓮須
又稱蓮花的雌蕊，是蓮花的雄蕊。其性溫、甘、澀，有清心瀉火、補腎澀精之功效。適用於陰虛火旺而遺精早泄者，常泡茶飲用。如“遺精多夢”用顧靖丸，“精滑”用金鎖顧靖丸。明代醫家李時珍說“蓮藕味甘澀，清心止血，散腎固精”，可治“男腎漏”。755-79000年，認為蓮藕是“治療夢遺最好的藥物”。
3.豇豆
性平味甘有兩個作用，壹是健脾，二是補腎，腎虛遺精者宜吃。李明誌珍在《傷寒論》中說，“豇豆原理補腎健胃，調和五臟，生精。”現代《醫林匯編》也有:“豇豆養陰，健脾胃，治腎虛遺精。
4.百姿人
其味溫和甘甜，有養心安神、益智的功效。常被勞累過度、心力衰竭、精神恍惚、神誌不清、心悸、早泄、健忘的人服用。有寧心安神、滋腎養陰的功效。著名古方“白養心丸”用於治療腹瀉，即主要由柏子仁組成。所以李明誌珍稱贊，“側柏葉性平而不寒燥，味甘滋補，辛溫潤，味香，能透心腎，益脾胃，上蓋諸藥，故宜作補藥。”
5.果凍水果
俗稱木饅頭。平淡又甜蜜。李明誌珍說可以“固精”。引言:“治驚悸遺精:木饅頭與白牽牛平分秋色。”每兩美元拿它並且使用計價器。”又載:“治羊尾遺精:果凍果12克，法國草12克，煎半個月。“動態內容
多吃食物不僅能補腎壯陽，還能提高精子質量。妳應該在日常飲食中多吃這些食物。