1，紅薯滋潤養胃。
紅薯具有保水性，滋養皮膚和身體細胞。紅薯可以改善腸道消化，促進腸道蠕動，因為很多人臉上的痘痘都是腸胃不好造成的。
2、番茄抗氧化
西紅柿含有豐富的維生素C，能促進膠原蛋白的產生，其中番茄紅素能加速皮膚的新陳代謝，抗氧化。
3、菠菜改善便秘
菠菜可以改善便秘，促進胃和胰腺的分泌，增強食欲，幫助消化。富含纖維，能幫助腸道蠕動，抗衰老，改善皮膚。
4、胡蘿蔔代謝
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可轉化為維生素a，生活中常吃胡蘿蔔有助於皮膚新陳代謝，加快血液循環，使皮膚光滑、細嫩、紅潤。
5.黃瓜痤瘡和美白
黃瓜富含鉀鹽和維生素。如果經常食用，可以消除痘印，幫助皮膚美白，使皮膚潤澤睿智。
6.生菜疏通腸道
生菜富含維生素，含有大量水分。吃生菜有助於補充皮膚水分，對腸道功能不良引起的痘痘有輔助治療作用。
7、南瓜消炎護膚
南瓜性溫味甘，入脾胃經，能補中、益氣、消炎、止痛。果膠非常豐富，可以保護胃部不受刺激，減少潰瘍的發生。
8、西蘭花的皮膚有彈性
西蘭花纖維素含量高，營養豐富，富含維生素A、維生素C、胡蘿蔔素等。，可以增強皮膚的抗氧化能力，幫助保護皮膚彈性。