1，吃什麽治療失眠
1，葵花籽
葵花籽中含有亞油酸、多種氨基酸和維生素，能調節人體腦細胞的正常代謝，改善神經中樞的功能。每天晚上吃壹把葵花籽，可以起到助眠的作用。
2.蜂蜜
蜂蜜具有補中益氣、寧五臟、調諸藥的功效，對糾正失眠有明顯作用。用3湯匙蜂蜜，加壹些溫水。每晚喝壹次。
3.核桃
核桃可用於輔助治療神經衰弱、健忘、掉跟、多夢等疾病。核桃仁50克，芝麻50克，桑葉50克搗成泥，每晚服用15克，可改善睡眠。
2.失眠食譜
1，何丹佛片堂
配方:核桃5個，佛手柑片6g，丹參15g，糖50g。
方法:將丹參和佛手煎煮，將核桃仁和白糖搗碎成泥，加入到丹參和佛手的湯中，煨10分鐘。
功效:疏肝理氣，解郁安神。
2.武陵人參燉雞
配方:雞1只，武陵人參100克，酒適量，姜適量，蔥適量，鹽適量。
制法:將武陵人參用溫水浸泡4-8小時，洗凈切片，放入雞腹中。2.將雞肉放入砂鍋中，用清水淹沒雞肉，加入適量的酒、姜、蔥，燒開後文火煨，待雞肉熟時加入少許鹽。壹天吃兩次雞，喝兩次湯。
功效:益氣健脾，養心安神。適用於神經衰弱。
3、何首烏粥
配方:何首烏60克，粳米50克，大棗2枚，糖適量。
制法:將首烏藤用溫水浸泡片刻，加入清水500克，煎出藥汁300克左右，加入粳米、糖、大棗，加水200克煎至粥稠，蓋緊，燉5分鐘。用法每晚睡前1小時，趁熱吃，連續服用10天為壹個療程。
功效:養血安神，祛風通絡。適用於失眠、頑固性失眠、多夢、風濕痛。