白蘿蔔湯
先將白蘿蔔洗凈，切成小塊，鍋底放適量油，油熱至六成，放入白蘿蔔塊，翻炒壹分鐘左右，加入適量水，小火煮30分鐘。白蘿蔔性涼味甘，是壹種富含維生素、嘌呤含量低的堿性食物。其中所含的揮發性物質可促進嘌呤等物質的代謝，減輕肝腎代謝負擔。
炒卷心菜
將清洗幹凈的白菜用手撕成小塊，然後在鍋中加入適量的植物油，待油溫升高後將白菜翻炒，在鍋中加入適量的鹽。白菜，通常叫卷心菜，也叫卷心菜，基本不含嘌呤。卷心菜含有大量的維生素C，能促進體內尿酸的排泄。
冬瓜玉米湯
冬瓜和玉米切成小塊，加適量水，先把玉米煮熟，再放入冬瓜，煮到冬瓜熟透。冬瓜性涼味甘，利小便。其中所含的糖苷能促進尿酸排泄，維持血管彈性，預防並發癥。
水果藕粉湯
取等量的香蕉、蘋果、梨，分別洗凈去皮，切成小塊，加入適量的水燒開，再加入適量的藕粉攪拌成湯。因為香蕉、蘋果、梨都是低嘌呤堿性水果，富含鉀鹽和維生素C，能促進體內尿酸鹽的溶解。
玉米南瓜醬。
取適量南瓜，洗凈，切成薄片，放入鍋中，加水煮沸，再加入適量玉米粉，攪拌均勻，至熟成糊狀。南瓜、玉米是低能量堿性果蔬，有利於促進體內尿酸的溶解。這種玉米南瓜糊也適合肥胖的痛風患者。
除了這些菜，很多痛風患者飯後還會喝痛風緩解不適的茶。這種茶叫菊苣山黃茶，茶面也給妳介紹壹下。必要的話可以在家做。
配料:苦蕎、菊苣、葛根、梔子、百合、桑葉各5克；
泡茶方法:將上述配料搗碎，加水煎煮10-15分鐘，濾出茶渣，每日飲用。
為什麽要把這些配料混合在壹起泡茶？因為這些成分對痛風患者非常有益，不僅可以幫助痛風患者緩解痛風的不適，還可以加速尿酸的排泄，從而達到防治痛風的目的。
如果上班或出差不能天天泡茶，可以直接找壹個相同配方的現成茶包，獨立又方便攜帶。需要喝的時候，用開水沖泡即可。
痛風主要是由不健康的飲食生活習慣引起的，所以我們壹定要自律，自控，閉嘴，堅持低嘌呤飲食，平日放松心態，才能更好的防治痛風。
1，長夏宜保持清淡飲食。
漫長的夏季過後，氣溫會逐漸升高，人會感覺煩躁，食欲不振。長夏的食物高原是“春夏養陽”，重在養心，而養心可以通過多喝牛奶，多吃雞肉、豆制品、瘦肉來做到，既能補充營養，又能強心。宜采用“增酸減苦，補腎益肝，和胃理氣”的原則。飲食宜清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，少吃大魚大肉和油膩辛辣食物。加入綠豆、荷葉、蓮子、蘆根、扁豆等