鮮奶蘆筍
材料:蘆筍500克、生油3克、鹽、味精、鮮奶、生粉。
做法:蘆筍洗凈，切去老根，用鮮湯煨3分鐘左右，取出備用。將鮮牛奶倒入鍋中，燒開後放入煨好的蘆筍，加鹽和味精調味，用生粉勾芡，即可食用。
作用:第二餐湯乳白色，蘆筍綠色，鹹鮮，能促進腸道蠕動，促進食物殘渣快速排泄。適合3歲以上各類便秘。
蔥油土豆泥
材料:土豆500克，生油3克，鹽水，味精，蔥花。
做法:將土豆洗凈，放入鍋中加水煮熟。將煮好的土豆去皮，用勺子磨成泥。取油鍋，放入蔥花翻炒，再放入土豆泥翻炒，加入少許鹽水和味精，炒勻。
功能:此餐香而膩，黃綠相間，充滿蔥香，紅薯香，有健脾和胃，益氣和中的功效。適用於1歲以上虛證便秘。
蜜汁紅薯
材料:紅薯500克，糖，蜂蜜，生粉，生油。
做法:將紅薯洗凈，去皮，換刀切成橄欖球，放入鍋中用水煮10分鐘，取出後撒上生粉。鍋中加入食用油，將撒有炒粉的紅薯丸子炸至難以出鍋。將糖和水放入鍋中，大火煮開制成糖漿，然後加入蜂蜜和紅薯丸子，待糖濃稠時即可食用。
功能:這款餐的顏色為橙色，半透明，柔軟香甜。紅薯能補中、補血、益氣、生津、健胃、通便。適用於虛證便秘和習慣性便秘。
香蕉湯
原料:香蕉壹根，冰糖25克。
做法:香蕉去皮放入碗中，加入冰糖蒸至冰糖溶解。延遲混合均勻，早晚各壹次，連續服用幾天。
功能:補中和胃，清燥潤腸。適合性格便秘。