每天吃很多蔬菜喝很多水，為什麽大便還是幹硬的？

妳的飲食不夠健康。可以用以下整體療法來改善。飲食。不喝酒，不抽煙，不吃零食。早上吃的少:1，牛奶(豆漿)配水煮蛋或者紅薯。2.將雞蛋加入稀飯中。肉末粥。註意:不要吃蛋黃，不加糖的豆漿。中午吃滿滿壹碗湯。鯽魚湯是最好的。盡量選擇調料。油炸的。兩兩餐就行了。可以根據以下蔬菜進行調整或選擇。蔬菜是藥用的。除了土豆、西紅柿、(青、白、紅、胡)蘿蔔、竹筍、黃瓜，其他蔬菜都不能隨便吃。午餐必須有蛋白質、粗纖維和維生素。蛋白質:肉、魚、蛋、魚或魚糜。大米中的維生素較少。維生素:所有的水果和蔬菜經過高溫加熱後，都只剩下維生素D和膳食纖維。所以要多吃水果或者喝果汁，加快新陳代謝。中午以後不吃東西是指從午飯到晚上睡覺的時間。不吃常規食物，吃流質食物，餓了就什麽都不吃。因為妳是在提升胃氣，所以只會餓兩三分鐘。如果妳壹定要吃東西。饑餓之後，吃水果、西紅柿或蘋果。0.5到7點起床，排便前喝600毫升涼開水，慢慢增加到1000毫升。午飯後，午睡壹小時，每次30分鐘。起床後喝300毫升涼開水，慢慢增加到500毫升。9點到10睡覺。睡覺前浸泡。冬天用100度的水。註:體重不足50公斤的，水量減半。涼開水是指晚上將水煮沸3到5分鐘，直到第二天。保留期是三天。運動:如果妳的胃好點了，可以再做壹次。早上可以走壹個小時或者慢跑半個小時。切記早上不要做劇烈運動，會導致壹整天都很虛弱。午睡後最好能抽出壹個小時到傍晚。還有做其他運動。鍛煉時盡量赤腳。註意:運動能使人體分泌安多，安多是壹種能讓人心情愉悅的激素。清熱解毒，因為每天都有殘渣堆積在腸胃裏，無法排出。用10克番瀉葉，泡在1升水裏，喝三四次。壹個月壹次，排毒當天待在家裏。除了解毒，菊花50克，決明子10克可以泡水清熱。