材料:黑豆50g，核桃15g，芝麻15g，大米20g。
做法:1。黑豆提前洗凈，浸泡2小時以上。
2.將核桃和芝麻放入微波爐中加熱30秒。烘焙的食物味道更好。如果妳不介意，妳可以用生食而不用烘烤。
3.大米洗凈，浸泡半小時。
將所有食材放入豆漿機中，加水適量，選擇豆漿制作即可。制作完成後倒入杯中，根據口味加糖，即可食用。
功效:核桃和芝麻是健腦食材，富含卵磷脂和多種微量元素。大米補中益氣，豆漿補腦益智力。
蘋果香蕉豆漿
材料:黃豆20g，香蕉1根，蘋果半個。
做法:1，香蕉去皮，蘋果去皮，切成小塊。
2.黃豆提前洗凈，浸泡2小時以上。
3.將蘋果、香蕉、大豆壹起放入豆漿機，選擇“果蔬豆漿”模式進行制作。做好之後倒入杯中，根據口味加糖，因為裏面有水果，也可以不加。趁熱喝吧。
功效:蘋果和香蕉是富含維生素和微量元素的健康水果，還含有果膠、果糖和膳食纖維。大豆含有優質的植物蛋白，是非常互補的搭配。而且這種豆漿有水果的香味和口感，酸酸甜甜的，孩子也會喜歡。
關於孩子喝豆漿什麽成分更有營養的建議。
1.兒童正處於生長發育階段，需要全面豐富的營養。想喝豆漿，不要只做豆漿，要多加配料，讓豆漿更全面。
2.適合做兒童豆漿的原料有很多。各種豆類、全谷物、堅果、果蔬都可以加入。
3、因原料不同，註意選擇相應的豆漿功能，如果蔬豆漿、五谷豆漿等。現在的豆漿機和高速攪拌機都是功能齊全，可以輕松制作。
4.豆漿雖然很好，但是孩子也需要動物蛋白。牛奶和豆漿交替喝比較好。