其實每個人的體質都不壹樣。使用減肥產品需要壹個調理的過程。有的人快，有的人慢，需要找專家專業指導，提供產品指導服務。只要他們嚴格配合飲食，堅持使用壹個月，就可以瘦5到15斤。減肥過程中，體重不會直線下降，需要經歷治療期、穩定期、鞏固期三個過程。在減肥治療的初期，體重會持續下降壹段時間，這就是治療期。當體重下降的速度減緩壹段時間後，就是穩定調整期。穩定調整期是減肥過程中的壹個關鍵階段，應該繼續，因為雖然在穩定調整期體重變化相對較慢，但體脂率持續降低。穩定期的形成是機體自主生理調節的過程，機體需要從壹個代謝平衡達到另壹個新的適合新體重的代謝率平衡。所以這個時期很關鍵，壹定不能停止減肥。經過7到10天的調整，體重會繼續下降，然後繼續進入下壹個減肥治療過程，直到減到理想體重。當妳瘦到理想體重時，就需要進入鞏固周期治療。在鞏固期，需要2個多月的時間才能使體重逐漸穩定在新的代謝平衡點。
參考知名美容機構減肥的標準飲食:
早餐:主食:(選壹個)2個小雞蛋或2個饅頭(直徑小於200px)或1個饅頭(直徑小於200 px)+半碗菜(清淡菜)或半碗米飯+半碗菜(清淡菜)。
午餐:主食(選壹個)1個包子(直徑小於200px)+半碗菜(清淡菜)或半碗米飯+半碗菜(清淡菜)或8個餃子或2個包子。(註:7分包)
午飯後1小時:水果(選壹個)或半根黃瓜或1個小蘋果或1個小番茄或10個櫻桃或5個荔枝。
晚餐:主食(選壹個)5個餃子或1個饅頭或半根黃瓜或1個小蘋果或1個小番茄或10個櫻桃或5個荔枝。(註:滿5分鐘)
減肥的正常反應如下:1，胃病——打嗝；2、腸道不好——排氣；3、婦科炎癥——腹痛或汙水(白帶帶血絲)；4、低血壓——頭暈；5、腎虛——腰酸、腿酸；
水:大部分美容院要求顧客早上起床喝水，其他時間不允許喝水。平時也可以喝水，但是要小心喝。吃飯時不要喝水，吃完護墊或吃完飯後也不要馬上喝水。喝多了會影響效果。妳每天喝水的量是500到800毫升。