1.盡可能少做重大決定
抑郁癥患者的抑郁對人做出正確決定的能力影響很大，所以抑郁癥患者在患病期間最好不要做出重大決定，比如換工作，出國，甚至離婚。
2、認真接受治療
受抑郁癥影響，抑郁癥患者不能很好地堅持治療。要知道堅持治療是走出抑郁癥陰影的必要保證，所以患者可以在必要的時候請壹個家人或者朋友監督自己按時看病。
3.積極參加社會活動。
經常與親友交流，積極參加壹些自己平時擅長的活動，有助於抑郁癥患者找到自我成就感，逐步恢復自信心。並且多微笑傳達好的情緒，對克服抑郁癥大有裨益。
4.立即停止自責。
自責是抑郁癥患者最常見的負面情緒，比如“我為什麽會得這個病”“對不起家人”。其實抑郁癥患者應該明白，抑郁癥和感冒壹樣，都是壹種疾病。
在充分認識到這壹點後，抑郁癥患者首先應該立即停止自責，告訴自己“我需要幫助”，從而做出積極的調整。
5.豐富自己的生活，合理發泄自己的不良情緒。
既然已經患上了抑郁癥，就應該坦然面對。抑郁癥患者可以適當改變生活方式，給自己減壓，比如暫時把太難的工作委托給別人，定期去遠足、郊遊、爬山、遊泳等活動，或者把精力放在興趣愛好上。
6、日常飲食規律
抑郁癥患者要保證充足的睡眠、合理的飲食、適量的運動等規律的作息，避免抑郁癥引發更多的生理障礙。
特別是不要以“生病”為借口，隨意安排自己的吃飯睡覺時間，或者循規蹈矩，以免打亂生理平衡，使情緒紊亂進入惡性循環。
同時，對於抑郁癥患者來說，也需要在心理層面對抑郁癥的治療過程有壹個正確的認識。
應該清楚地認識到，要想在短時間內治愈抑郁癥，擺脫抑郁癥，基本上是不可能的。治療抑郁癥是壹場“持久戰”，治療過程中可能會有很多不確定因素幹擾患者對治療的信心。為此，很多患者會中途放棄治療，甚至聽信民間偏方，這樣很容易導致病情惡化，甚至直接復發。