表現為腰膝酸軟，雙腿無力，頭暈耳鳴，失眠多夢。
腎陰虛可以通過吃黑木耳、黑芝麻、小核桃來補充。山藥是中醫中的“上品”藥材，不僅具有補肺健脾的作用，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。
扇貝，又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
鱸魚，又稱海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
板栗性溫，味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。枸杞性平，味甘，長期食用具有補腎益肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
何首烏具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。
因腎陰虛而忌食或少食——蘆薈、荸薺、柿子、生蘿蔔、生瓜、甜瓜、蔥、辣椒、蒜、芥菜、丁香、茴香、辣椒、醬料、白酒、香煙。
燉雪梨貝母:1雪梨，貝母6克。雪梨去核，川貝母放入梨中，蓋好孔，用白線紮緊，放入鍋中燉約1小時。待梨熟爛時，用湯1分次食用，每日3~5天。
用於肺腎陰虛