/2006 04 27/n 243013121。shtml【婦科】解析“大姨媽”三大謠言！
經期吃冰會傷害身體嗎？
婦產科醫生對此沒有定論。但是醫生的建議是經期不要吃冰。尤其是寒性體質的女性，平時應避免吃生冷食物。吃冰可能會導致白帶增多，月經來了，子宮收縮更厲害，疼痛加重，血液輸出越來越不順暢。
生理期壹到，腹部就會覺得冷，經期疼痛嚴重。天冷的時候會更嚴重，但是保暖的時候會感覺更舒服。& gt& gt& gt& gt詳細閱讀
月經期間的生活調理
月經是女性特有的生理現象，所以月經期間，人體處於氣血虛弱期，如果調節不當，很容易生病。因此，女性在經期要註意以下幾點:
1.保持清潔:月經出血時，人體處於氣血虛弱狀態，要註意保持外陰、內衣、衛生巾等。清潔，並避免性交、洗澡和遊泳，否則容易導致盆腔炎、宮頸炎和陰道炎。
2.註意保暖:經期身體抗病能力差，要註意避寒、涉水、淋雨、暴曬和冷水浴等。，並註意隨時保暖，添衣少穿短褲短裙。
3.飲食:經期應避免吃辛辣或生冷的食物，最好吃清淡營養的食物。
4.避免過度勞累:由於過度勞累可能導致月經過多或經期延長，甚至崩漏，所以在經期應避免過度勞累和劇烈運動。
5.保持情緒穩定:中醫認為“女人生來肝血為本”。所以“肝藏血”，“肝主排泄”，所以女性在經期要註意情緒的自我管理。
6.食療保健:月經是女性正常的生理現象，月經成分以“血”為主，血的來源來自臟腑。壹般月經來潮失血約50 ~ 100c c，需要多補充含鐵較多的食物，如蛋黃、瘦豬肉、牛肉、動物內臟、菠菜、蘋果、葡萄、草莓、西紅柿、紅棗、龍眼肉、何首烏、枸杞、紅糖等。
對癥下藥治療痤瘡
(我覺得這個不錯，可能妳不需要，不過我給妳介紹壹下，呵呵~ ~ ~ ~)
先看看自己屬於哪種痘痘，然後下面還有祛痘方法。
額痘
病情:壓力太大，脾氣不好，導致心火和血液循環出現問題。
改善:養成早睡早起的習慣，睡眠充足，少吃辛辣食物，多喝水。
銀糖豆
病情:出現在眉毛中間，通常有胸悶、心律不齊、心慌等問題。
改善:不要試圖過於激烈和動態，避免刺激性食物，如香煙和酒精。
眼頭痘
條件:鼻子和眼睛附近長痘痘壹般是因為肝功能不好。
改善:生活要正常，避免熬夜，盡量在11之前睡覺。
鼻痘
病情:可能是胃火太大，消化系統異常。
改善:少吃生冷食物，生冷食物容易引起胃酸分泌過多，導致胃火過旺。
鼻翼痘
病情:突然腫脹的痘痘可能與卵巢功能或健康狀況有關。->生殖系統。
改善:不要過度放縱或禁欲，盡量去戶外，享受健康的自然環境。
唇痘
情況:便秘導致體內毒素雷擊，或者使用含氟量超標的牙膏，這些都是嘴唇長痘痘的主要原因。
改善:多吃高纖維蔬菜水果，調整飲食習慣，刷牙，徹底漱口。
下巴痘
病情:壹般是月經前幾天內分泌失調引起的。
改善:少吃生冷的東西，經期使用消炎鎮靜的護膚品。
祛痘方法:
1，先準備半茶匙天然鹽，1蛋清，1茶匙蜂蜜。然後將蛋清和鹽攪拌至起泡，再倒入蜂蜜攪拌。在清潔後的臉上塗抹1-2分鐘。蛋白質完全幹透後，用溫水洗臉，再用清水洗臉，然後擦幹。敷臉避免接觸眼睛和嘴唇。
2.將剩余的牛奶面膜紙敷在臉上15分鐘，可以淡化痘印，修復日曬後的痘印。不過最好是脫脂牛奶，避免脂肪顆粒，品牌可以不限。
3.用熱茶水敷痘印；每天早上用溫水洗臉，加點白醋；早上起床，空腹喝壹杯蜂蜜水；多喝水，多吃水果蔬菜，吃維生素去痘印！
4、綠茶水有消炎，祛痘印。長痘的MM也可以用綠茶水當爽膚水！
經期護理做對了嗎？
妳的月經期是“好朋友”還是“討厭鬼”？假設從12歲初潮到55歲絕經，女性壹生有500多個月經周期。當然妳要想辦法讓月經成為妳的好朋友！
月經來了，難免會造成壹些作息上的不便，或多或少會出現情緒煩躁、頭痛、頭暈、胃悶脹痛、水腫、腰酸背痛；嚴重時甚至腹瀉疼痛，無法上班。但如果月經推遲，就會讓人暗暗捏壹把冷汗，內心波動。
就是月經來了，往往會帶來各種不適，各種解決月經癥狀的偏方也在女性朋友中流傳。最常見的就是經期吃巧克力，喝熱可可，或者四物湯、中江湯等補品，希望能緩解經期疼痛，補血。
這些方法真的有用嗎？首先，蕭中醫院婦產科主治醫師詹景全說的“經期多喝熱可可，減少經期疼痛”的觀念其實是錯誤的。
“可可中含有色胺，具有放松和減輕疼痛的作用，而熱飲確實可以擴張血管，幫助經血排出。”但詹景權提醒:“熱可可通常含有過多的脂肪和糖分，會導致體脂增加，雄激素水平偏高，加重下次經期疼痛。”
至於不適合經期的傳統冷食冷飲，確實容易引起子宮收縮，加重經期疼痛癥狀。月經期間，要盡量避免吃東西。
詹景全說:“其實平日要註意月經，千萬不要等到月經來了才註意。”在日常飲食中註意攝入足夠的蛋白質和纖維素，避免過多的脂肪、糖和鹽，每天補充1000毫克具有放松作用的鈣和具有惡心癥狀的維生素B6，這些都是幫助妳減緩月經癥狀的好方法。
臺北醫學大學藥學博士楊玲玲也同意，月經調節，即使是歷史悠久的女性補品，如四物湯和中江湯，也可以調理貧血，手腳冰涼，月經過少和月經疼痛。但是在月經調養之前，更重要的是要特別註意喝酒的時機和個人體質！楊玲玲說:“以女性調養中最常用的當歸為例。當歸頭和身有補血的作用，即使是經期吃，但當歸尾有活血的作用。如果是經期喝，會增加月經量，增加麻煩。”
所以同樣是當歸，不同的部位會有不同的作用。如果不能確認補品所用的藥材，為了避免經期吃當歸尾導致血量大增，建議經期後喝，更有利於活血化瘀，消除子宮內血塊，補血。
最安全的吃法是在月經完全結束後，服用三分之壹至四分之壹的有配料的進補劑量作為藥膳，或泡茶代替咖啡或其他飲料，可連續服用壹周左右。但如果月經血過多，正在感冒或發燒，平時容易口幹、失眠，或酒後口幹舌燥、消化不良、腹瀉，則說明體質不適合。最好找醫生把脈。