妳好！首先祝妳早日康復！給大家講講日常生活中的“鼻炎”吧。
1)急性鼻炎:1。註意多喝水。2.室內通風。
3.發燒時適當休息，註意保暖。4.出門戴口罩。
5.飲食要清淡，容易消化。6.不宜過多使用發汗藥。
7.中藥宜輕煎，勤飲。8.服藥後不宜吃冷飲和吃冷酸制品。
2)慢性鼻炎:1。平時要註意體育鍛煉，參加適當的體育活動。2.每天早上用冷水洗臉，增強鼻粘膜的抗病能力。
3.註意改善工作環境。4.關註氣候變化，及時加強衣物。
5.鼻塞時不宜用力擤鼻涕。6.不要用手摳鼻子。
7.永遠保持好心情。8.保持大便通暢。
9.不宜長期使用有縮血管作用的滴鼻劑，如麻黃素、滴鼻劑等。3)幹燥性鼻炎和萎縮性鼻炎:1。適當參加體育鍛煉。
2.每天清潔鼻腔。清洗前，先把結痂浸泡壹下，取出來。3.每天做揉鼻或者* * *鼻點。
4.氣候幹燥的時候，出門可以戴口罩，或者使用油性滴鼻劑，比如復方薄荷油。5.戒煙戒酒。
6.多吃蔬菜水果，保持大便通暢。7.不要老是用手摳鼻子，以免損傷鼻粘膜，造成流鼻血。
8.飲食上忌辛辣、辛辣之物，多吃蔬菜水果。4)過敏性鼻炎:1。應盡可能避免接觸過敏原。
2.使用正確的擤鼻涕方法。3.不宜過多使用縮血管滴鼻劑。
4.加強體育鍛煉，增強體質，預防感冒。5.忌食生冷油膩魚蝦。
2.生活常識
1.「如何保護聲音」喉嚨不僅是正常呼吸的必經之路，也是重要的發聲器。
所以每個人都要註意保護自己的聲音，尤其是老師、演員、播音員。首先要註意戶外活動，增強身體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎。
二是養成咽喉衛生的習慣。飯前飯後用清水漱口，平時多喝茶，保持咽喉清潔。
抽煙喝酒要適度，否則咽喉旺盛，會發生慢性炎癥。如果喉嚨不舒服、癢、幹或有灼熱感，可采用熱熏療法。
方法是用嘴對著熱杯子或茶壺呼吸，很快就會讓不適感消失。也可以將30毫升左右的復方安息香酊倒入裝有500毫升左右開水的大缸中，對著熱氣呼吸。
可以用菊花、金銀花或者胖大海當茶。很多XX都有這個問題，我的聲音也是。
抄幾個方子供參考:無論什麽原因引起聲音嘶啞，其特征都是伴有聲帶及周圍組織充血腫脹。以下方法療效較好。1.混著吃銀耳。
將銀耳洗凈至發漲，撕成條狀，先用開水燙壹下，再用冷開水沖壹下，然後加醋食用，每日兩次，不限食量，2天後好轉。2.拌芹菜。
芹菜洗凈，切段，焯水後拌醋，壹次壹小碟，壹日兩次。3.喝濃茶。
用開水將25克茶葉倒入壹大杯濃茶水中，冷卻後常飲。4.風油精吸引人。
在幹凈的手帕上滴幾滴風油精，放在鼻孔上吸入，每天4~6次。5.冷敷妳的脖子。
用冷水或冰水浸泡毛巾，敷於頸前部和咽喉部，約20分鐘，每日3-4次。3.然後妳得試試雞蛋茶——雞蛋茶(治喉嚨痛和聲音嘶啞)。取壹個新鮮雞蛋，敲入飯碗做成蛋液，煮些開水，倒入蛋液做成蛋花，加少許糖和香油，趁熱喝。這就是傳說中的雞蛋茶。
如何保護自己沙啞的聲音，對於需要長時間說話或者用嗓不正確的人來說，是壹個普遍的問題。如果持續兩個星期以上聲音嘶啞，最好找耳鼻喉科醫生檢查治療。
壹般來說，沈默是治療聲音嘶啞的最好方法。至於聲帶長繭，就不用手術了。可以先做語言治療。當結節過大或言語治療無效時，必須進行喉內鏡顯微手術。以下是壹些日常生活中保護聲音的小技巧:1)限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或電話。
2)以合適的音量說話，善用麥克風應對音量不足。3)說話要慢，說話之間要經常停頓和吸氣，壹個字不要拉長。
4)說話的語氣不要太低也不要太高，每句話的重音都不要加前綴。5)小聲說話是不正確的說話方式。
6)長時間說話時，要多喝溫開水，保持喉嚨濕潤。7)盡量用腹部(即丹田)輕松說話，不要用胸部說話或緊張頸部肌肉。
8)不抽煙不喝酒，不吃辛辣、油炸食品，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。9)避免強行清嗓子、咳嗽。
睡眠充足，睡前不要吃太多。適當運動，時刻保持愉快輕松的心情。
12)感冒的時候，盡量少說話。這個時候要多喝溫水，保養聲帶。13)潤喉糖、羅漢果、枇杷膏或彭海5。那麽如何保護自己的聲音呢？專家提出以下建議:1。多喝水，避免飲酒和喝咖啡。
保持體內水分平衡，可以充分滋潤聲帶。2、不要吸煙，即使是被動吸煙也要避免，因為吸煙會明顯增加患喉癌的風險。
3.不要過多地使用妳的聲音。不要尖叫，不要在嘈雜的地方大聲喧嘩。
如果妳感到幹燥或嘶啞，停止說話。保持正常的聲音，不要太高也不要太低，低聲說話對保護嗓子也不好。
4.不要太清嗓子。因為妳這樣做的時候，空氣會劇烈震動聲帶，從而損傷聲帶。
如果妳覺得喉嚨痛，喝壹口水或者咽下去。但是如果妳不得不壹直清嗓子，就去找醫生檢查壹下。可能是反流病，過敏等疾病。
5.當妳的聲音因為感冒或感染而嘶啞時，盡量不要說話。6.如何保護喉嚨不僅是正常呼吸的必經之路，也是重要的發聲器。
所以每個人都要註意保護自己的聲音，尤其是老師、演員、播音員。首先要註意戶外活動，增強身體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎。
二是養成咽喉衛生的習慣。飯前飯後用清水漱口，平時多喝茶，保持咽喉清潔。
抽煙喝酒要適度，否則咽喉旺盛，會發生慢性炎癥。如果喉嚨不舒服、癢、幹或有灼熱感，可采用熱熏療法。
方法是用嘴對著熱杯子或茶壺呼吸，很快就會讓不適感消失。也可以將30毫升左右的復方安息香酊倒入裝有500毫升左右開水的大缸中，對著熱氣呼吸。
可以用菊花、金銀花或者胖大海當茶。北京西城區花棉胡同幼兒園的老師謝鷗，壹天下來說話太多，嗓子疼，有時候還咳個不停。
北京西城區花棉胡同的幼兒園老師劉霞，有時候會口渴，嚴重的時候會疼，咽口水也挺困難的。說明這種情況，就像前面兩位老師說的，被專家診斷為慢性咽炎的癥狀。
慢性咽炎是壹種很常見的疾病，在教師、演員等用嗓較多的人群中發病率相對較高。北京中醫藥大學教授聶慧敏老師因為經常要上課，聲音用的時間長，容易疲勞緊張。更何況工作環境接觸粉塵，他擔心咽部。
3.日常生活常識
這邊走！可能是上火過度造成的。去看中醫吧！吃兩對涼血藥比西藥有效。
簡單的止血方法！每次都管用！我以前經常流鼻血。
方法壹:如果左鼻孔出血，用膠帶將右手中指(帶環的那根)指關節包起來。
有點緊，但不要太緊，以免影響血液循環。壹時半會兒流不出來！右鼻孔纏左手！
方法二，偏方！蒜泥塗在足板底部的湧泉穴，也就是腳中間最凹的地方。馬上就停了！
建議妳去中醫！！有些事情不是西醫的量化科學能解決的！
祝妳身體健康！
4.得了鼻炎在日常生活中應該註意什麽？
鼻炎要註意以下幾點:1。少吃辛辣、辛辣、油炸、油炸制品，如辣椒、生姜、油條、餅幹、餅幹、方便面等。同時，海鮮和凍魚、魷魚、蝦等鹹味海產品容易發生* * *炎癥，最好不要吃這些食物。2.多吃維生素。平時可以用熱水敷在鼻子和額頭面部，或者用吹風機局部加熱，改善局部血液循環，達到治療的目的。4.保持開朗的心情，不要總想著讓人煩惱的事情，開心的過好每壹天。5.日常生活要努力，註意休息，不要熬夜上網。6.積極鍛煉。最簡單有效的鍛煉方法就是堅持晨跑，增強身體的抗病能力。7.