對於梨形的人來說，日常生活中不要吃壹些脂肪。如果很多人吃脂肪，社會就會攝入過多的脂肪，脂肪無法正常排泄，就會導致大腿肥胖。平時可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以多吃富含膳食纖維的食物，有助於排便和減肥。還有壹些食物可以幫助瘦腿，比如菠菜、蘋果、柚子等，因為蘋果中有蘋果酸，可以加速體內新陳代謝，幫助減輕體內水腫。
日常生活中，洗腳的時候可以按摩，因為按摩的時候，身體的血液循環已經在快速循環了。如果按摩，可以更快的促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿多余的脂肪，從而達到減肥瘦腿的效果。其實躺在床上也可以做擡腿，也比較方便，只要拿著手機就行。就是要堅持下去。平時睡覺時可以從腳尖位置延伸，向後刮可以活血。
最後大腿上有很多肥肉，肉很松。其實減起來相對容易，但是要堅持，肉壹旦變硬就很難減了。