身高的關鍵取決於腎臟控制骨骼生長的功能。
如果孩子腎精充足，骨骼就會得到很好的滋養，骨骼發育就更加無語，腦袋也會長高；另壹方面，如果腎精不足，筋骨缺乏支撐，身高也未必樂觀。
如果腎功能不正常，骨骼就會生長緩慢。
兒童腎功能不全會表現為骨骼發育不良或生長遲緩、骨骼虛弱等。想要力挽狂瀾，長高，就得補腎。
經常按摩補腎穴，強健骨骼。
對於壹些因腎功能不全導致骨骼發育不良的孩子，家長通常可以幫他按摩手上的三個穴位:腎經、腎尖、腎紋。長期堅持可以讓孩子變得更聰明更強壯。具體操作方法如下:
圖片來源:快樂文化授權，未經許可不得轉載《補腎經》:用大拇指順時針摩擦孩子左手小指螺紋面約120次。捏腎頂:拇指和食指並攏，捏孩子左手小指的腎頂？五次。搓腎紋:用大拇指按揉孩子左手小指的腎紋？就200次。有些家長期望孩子長高，經常會買壹些營養補充劑來促進孩子的生長。結果孩子得不到效果，反而經常讓孩子生病。這就是標準的“鼓勵苗子”。想要長高，壹定要找到根源，補腎是最直接最簡單的方法。
按照孩子的體質，應該是要補養的。
中醫有句話叫“陽常有余，陰常不足”，指的就是兒童體質的特殊性。所以，家長不能幫孩子去彌補。如果她們補的太多，孩子吸收不了。
自制壯兒膏讓孩子長高。
山藥味甘、性平，歸肺、脾、腎經，故既能健脾，入肺經強肺，又能益腎經滋養先天之本；龍眼肉能入心脾，起到寧心安神的作用；山楂可以幫助消化，清胃。
將山藥、桂圓肉、山楂做成糊狀，既能補腎，又能健脾潤肺，還能使孩子長高。而且適合大部分孩子的體質，所以吃了之後可以治病強身無病。
壯爾軟膏
食材|山藥500克，桂圓500克，鮮山楂三個，糖粉少許。如何做到|
山藥洗凈去皮；桂圓去皮、去核、取肉；山楂洗凈，晾幹，去核。將山藥、龍眼肉、山楂放入榨汁機中打成汁，加入少許糖粉，拌勻，放入蒸鍋蒸壹小時，得壯兒膏。如何使用|因為山藥含有澱粉，所以壯兒膏就像小孩子愛吃的果凍。味道很好，還有點甜，大家都喜歡。學齡前的孩子壹次吃兩勺，壹天三次，壹次可以吃壹個星期。學齡兒童可以多吃壹點，壹次吃五天。壹個月做壹次就好了。功效|健脾補腎，強壯骨骼，促進兒童生長發育。
圖片來源:圖片網絡花生豬腳湯，補腎壯骨促生長，想孩子長高，藥補不如食補。平時給孩子吃壹些補腎壯骨的食材，可以促進孩子的身體發育和骨骼生長。
豬蹄花生，生長發育大躍進
中醫認為，豬腳性平，味甘鹹，有補虛補腎精的功效。營養學也指出，豬蹄的脂肪含量低於肥肉，可促進兒童生長發育，增強記憶力；花生含有維生素e和鋅，也有上述作用。所以兩種食材壹起燉會味道鮮美，生長發育功能多倍。
花生豬腳湯
食材|豬蹄500克，花生50克，枸杞3克，鹽2克，姜片5克，蔥花5克。如何做到|
豬腳洗凈，把毛刮幹凈；將花生浸泡在清水中半小時。豬腳切件；鍋中燒開適量水，放入剁碎的豬蹄，煮三分鐘左右，即可食用。鍋中燒開水，放入豬蹄、花生、姜片燒開，轉小火煮至豬蹄軟爛，再放入枸杞、鹽五分鐘，撒上蔥花。用法|建議每周吃壹次。功效|促進生長和血液循環，增強記憶力。
內容授權自《兒童長高，不咳嗽，提高免疫力:3~10歲兒童脾肺腎中醫保健大全》，作者李，幸福文化出版。※.