現在進入高考最後倒計時，很多考生都很緊張，甚至發展成“考試焦慮”。如何避免高度焦慮，及時調整自己的精神狀態和飲食，以適應高考的要求？考前要做哪些準備？
第壹，壹進考場就緊張。我該怎麽辦？
記得參加成人高考，走進考場的時候，特別緊張。開始寫的時候手壹直噴，強奸像秋千，牙齒在咳嗽。直到腦子進入狀態，才結束了“顫抖”。
這是很正常的表現。最好的解決辦法是進考場前吃2片維生素Bl。如果可能的話，進考場的時候不妨嘴裏含個“梅子”。如前所述，李子富含檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等果酸，鈣、磷、鉀等礦物質，以及維生素B1、B2、c，檸檬酸在體內的代謝有所謂的檸檬酸循環，可以將乳酸轉化為能量，因此可以提神醒腦，緩解疲勞。然後，對自己說:我是最好的。
二、考前來例假怎麽辦？
月經是女生最大的頭痛和煩惱。特別是很多孩子痛經。當妳在考試前來例假的時候不要緊張。如果妳是在高考前壹天來的，而且當天可以用止痛藥緩解痛經，那麽第二天妳只需要做好防漏就可以了。壹般第二天或第三天都是高峰期，要選擇“夜用”衛生巾，不會擔心。如果考試當天來，盡量不要吃止痛藥，因為止痛藥對睡眠有點影響。這時候可以去醫院針灸緩解痛經，也可以用壹些偏方。如果非要用止痛藥，進考場的時候不妨吃點清爽的東西，比如沈銓、黨參、人參、西洋參。
第三，考前要不要好好做題？
專家老師都建議考前幾天不要做題目。這個時候主要看課本和試卷。記得高考前兩天女兒問了老師壹個問題。老師驚呼“妳還在做題？這個時候做題目不好。壹方面很難解決任何問題，另壹方面也會打擊妳的信心。”我們在生活中還有很多細微的習慣。以我為例。每當我拿起我最喜歡的筆寫字的時候，我都必須用正楷書寫，而用其他的筆寫字則非常潦草。我們用自己的東西久了會有壹種和諧，壹種情感，壹種靈性。所以考試前不能只看不練，要堅持每天做量化練習，就是不做那些高難度的題。如果遇到沒見過的問題，不妨壹探究竟。
第四，註意自主招生的時間
女兒高考。我們租的小屋沒有電視和電腦，和外界聯系很少。另外，還有壹種錯誤的想法，認為學校會及時通知我們高考的事情。然而，我錯了。那壹年，我知道自主招生時間的時候，已經錯過了自主招生的報名時間。結果，讓孩子陷入壹種痛苦。好在女兒是個性格很強的人。妳越看不起我，我就證明給妳看我能行！