“吃某某食物可以抗癌”“喝某某飲料會對健康有害”等健康小貼士經常廣為流傳，有時會引起壹股模仿潮。很多人擔心自己的健康，抱著“總之先試試”的心態嘗試各種偏方。然而，偏佩子曰認為，這些“健康”的步驟實際上充滿了漏洞！Yueko Katahira是日本女性療法學校健康的主任，開設的講座場地都是爆滿的。她正在寫壹本書《3 つのをせばになる》！-血。リンパ.のしくみとしししししししし”(暫譯:3體液流動良好，健康不麻煩！除了解釋血液、淋巴液、腦脊液等體液對健康的重要性外，還提出了以下三種被廣泛接受的錯誤健康觀念。誤區1:多喝水對身體好？“多喝水對身體好”這句話很熟悉！許多人認為，多喝水和經常跑廁所是新陳代謝更好的象征。然而，平認為，水確實是人體不可缺少的組成部分，但說“多喝水有益健康”就太誇張了。喝太多水會給“濾水器”腎臟造成很大負擔。由於水必須不斷過濾，腎臟會長期處於疲勞、功能低下的狀態，並伴有精神不佳、腰痛等癥狀。此外，大量飲水還會導致體溫下降，體內器官功能變慢。卡塔希拉·子曰說，喝水本身並不是壹件壞事，但要嘗試用溫水代替冰水，或者在喝水前在嘴裏放些溫水，並避免攝入過多的水。誤區二:運動有益健康？”運動有益健康”，這句話應該沒人質疑吧！但是很多人往往三天打魚，兩天曬網，運動幾天就放棄了。然而，卡塔希拉·子曰警告說，五分鐘的高溫是非常危險的！心跳突然加快會給心臟帶來很大的負荷，尤其是壹周不能運動兩天以上的人，盡量避免劇烈運動。對於這類人來說，每天都可以做的輕度運動，比如掃地、爬樓梯而不是坐電梯，可以保持身體健康。誤區三:疼痛消除=治愈？比如困擾妳幾個月的腰痛因為吃藥而不再疼了，我們就會認為腰痛已經好了。但是，Pianyueko認為這種想法大錯特錯，疼痛的消失並不意味著完全治愈。吃藥只能治標，不能治本。而且很多人以為休息壹下就能恢復，忽略了疼痛背後的隱患。壹旦疼痛襲來，我又開始吃止痛藥，陷入惡性循環。來源:《3 つのをせばになる》！-血。リンパ.のしくみとしししししししし”(暫譯:3體液流動良好，健康不麻煩！)作者:平
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