這就是所謂的天然青黴素。熱騰騰的雞湯不僅能讓妳在這個寒冷的冬天感受到夏天的炎熱，為妳提供能量，還能幫助清理胃裏堆積的東西。如果在雞湯裏加點蔬菜、蔥、姜，會更完美。
辛辣的食物
有些人吃辣椒會出汗，這些食物真的會幫助妳消化。冬天，也許印度熱食是個不錯的選擇。是不是太奢侈了？然後在自己做飯的時候多加點麻辣的調味品。
大蒜
這種蒜香丸子含有壹種叫做蒜泥的元素，可以充當身體的清道夫。大蒜是很好的抗氧化劑，可以破壞自由基，所以要多吃大蒜。
飲料還是水
在幹燥的冬天，註意保持身體水分。但是，拒絕咖啡，多喝果汁飲料，果汁中含有大量的水和果汁。熱飲可能更適合某些人，所以也可以試試菊花茶，或者在熱水中加入幾片檸檬。
柑橘類水果
這可以增加妳的維生素C攝入量。早餐可以喝壹杯橙汁，或者吃壹塊釉面，或者飯後把橘子當水果吃。如果妳還吸煙，那麽服用維生素C就更重要了，因為妳比不吸煙的人更容易感冒，需要更多的維生素來保護妳。
其他富含維生素c的食物
柑橘類食物並不是維生素c的唯壹來源，其他食物，如西紅柿、草莓和菠蘿都很美味，可以幫助妳對抗感冒。
精力
這是治療感冒最簡單的方法。生姜可以治療感冒和流感引起的咳嗽和發燒。即使不感冒，也可以給自己壹杯姜茶:將切碎的姜末加入熱水中，浸泡5-10分鐘。
此外，註意從日常飲食中去除高脂肪食物(如肉類)和咖啡。妳的飲食中應該有足夠的全谷物、水果、蔬菜和低脂高蛋白食物。