第壹個致命原因:熬夜。
熬夜對身體傷害很大，不僅會損傷身體器官還會損傷氣血。首先，熬夜會造成內分泌失調。對於女性來說，內分泌失調的影響更為直觀，比如長痘、出油、皮膚受損、記憶力下降等。
第二個致命原因:情緒。
情緒對身體的影響，以前也見過很多次。尤其是女性，生理期不要上火。憤怒只會帶來肝氣郁結，血壓升高，引起體內的內火，導致體內堵塞，嚴重者還會得乳腺癌。除了憤怒，還有其他負面情緒，比如擔心太多。中醫認為，思維傷脾氣！
第三個致命原因:飲食。
飲食不規律會損傷脾胃，脾胃不好也是氣血不足的原因之壹。吃是身體產生氣血的基礎。吃不好或暴飲暴食，會損傷脾胃，運化不了，氣血得不到！
怎麽補氣血？
除了做好以上三點，不熬夜，保持好心情，吃好，在日常飲食中也可以做到這壹點。
1，每天壹碗雜糧粥，晚上可以喝，比如黑豆、糯米、黑芝麻、糙米等。，可以緩解大便不規律的問題，膳食纖維為腸胃提供動力。
2、不喝冷水，喝溫水，可以用保溫杯泡壹點桑葚幹、茯苓、百合、肉桂、覆盆子等。如果有時間，也可以把這些熬成粘稠狀，放在幹凈的罐子裏保存。
3、日常運動，運動可以增加身體的活力，提高免疫力。對於女性來說，經常運動和出汗可以保持身體年輕，讓皮膚更好！