1.吃什麽水果可以美白？
1，沙棘
沙棘被譽為維生素C之王，每100g沙棘汁中維生素C的含量高達825-1100 mg，是獼猴桃的2-3倍。此外，沙棘還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、油性物質、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的多種氨基酸，堪稱美白肌膚的佳品。
2.檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因為它含有豐富的維生素C、有機酸、礦物質等營養物質，可以美白肌膚。但是檸檬酸的味道太濃，很難直接咽下去。擠出它的汁液，直接吃，或者做個檸檬飲料都是不錯的選擇。
3.櫻桃
櫻桃中豐富的維生素C可以滋潤美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃也是富含鐵和胡蘿蔔素的水果，可以增加彈性。此外，櫻桃中含有的果酸還能促進角質層的形成。
4.蘋果公司
蘋果營養豐富，是壹種應用廣泛的天然美容水果。蘋果中含有的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚黑色素的沈積，經常吃蘋果能淡化面部雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分，能使毛孔通暢，有祛痘作用。
5.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，不僅能美白肌膚，還能提高皮膚的抗氧化能力，有效美白肌膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對皮膚健康非常有好處。
6.番茄
西紅柿營養豐富，熱量低。很多模特靠西紅柿來保持身材。其豐富的酸汁可以幫助妳平衡皮膚的ph值。對於皮膚黝黑粗糙的人，可以將番茄汁塗在臉上，停留15分鐘左右，然後用清水洗凈，對去除臉上的死皮很有幫助。西紅柿也是富含維生素c的蔬菜，在番茄汁裏混壹點蜂蜜，抹在臉上。10分鐘後，清洗。每天堅持下去，祛斑美容。
7.葡萄柚
每100克柚子含有約123毫克的維生素C，因為它被稱為維生素C的寶庫，可以去油去膩，當然也有美容養顏的功效。因為柚皮富含精油，煎煮後加入洗澡水也有美容作用。
此外，還可以通過飲用來美白肌膚，比如蜂蜜柚子茶。
有整容醫生認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，可以達到“改變體質”的效果。靠食物美白比靠化妝品更有效。化妝品只能暫時淡化皮膚，效果有限，而“對癥”食物可以切斷黑色素的根源，讓制造黑色素的工廠停止生產，這樣美白效果才會更持久。
8.菠蘿
菠蘿是拯救這些東西的天使。菠蘿中的菠蘿酶是分解蛋白質的天然專家，還能溶解血管中的纖維蛋白和血栓，讓身體真正由內而外調整。也就是說，吃菠蘿不僅可以清潔腸道、美白、調整膚色，還有很強的分解油膩、減肥的作用。
食用菠蘿要做安全檢測，因為有的人對菠蘿天然過敏，壹旦使用會腹瀉嘔吐；同樣，由於菠蘿的功效非常強大，有凝血障礙、手術準備、代謝功能障礙、皮膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。飯後吃菠蘿或者喝菠蘿木瓜汁都是美白和調節膚色的好方法。
9.香蕉
香蕉適合瘦身MM，可以讓我們保持好身材。香蕉還有滋潤皮膚的美容護膚功效。我們可以用香蕉做面膜，直接把香蕉搗碎敷在臉上。半小時左右洗幹凈，然後塗面霜。用了之後會覺得面部皮膚黏黏的，水潤的，光滑的。
2.皮膚美白的誤區
1.徹底清除皮膚底層的黑色素。
診斷:角質層積聚的黑暗力量會影響美白效果。
糾錯:想要“亮而透明”，僅僅抑制黑色素細胞的生產力是不夠的！因為壹些在大量紫外線刺激下快速生成的黑色素，如果不能被皮膚順利代謝排出體外，就會在表皮的角質層形成“黑勢力”。最新研究發現，應該配合含有酸性化合物的去角質或嫩膚組合，去除老舊和廢棄的表皮物質，而選擇美白系列卸妝水和洗面奶也有每天輕輕“黑化”皮膚的步驟。
2.每天把面膜敷到每壹滴。
診斷:每周兩次，每次10分鐘就夠了。
糾錯:像泡面這樣簡單方便的面膜，可以提供短期速效美白。雖然像雞湯壹樣濃縮了保養的精華，但是因為皮膚的飯量有限，壹周用兩次就夠沙龍級的加分護膚了，時間限定在10~15分鐘。塗抹時間過長，會使皮膚水分蒸發幹燥。
3.成堆的美白產品沒有防曬霜。
診斷:陽光是導致妳美白無效的元兇。抗氧化劑和防曬霜應該齊頭並進。
糾錯:我買的美白護膚品在使用初期好像還挺有效的，但是後續好像就變黑了。皮膚科醫生分析，最大的可能是我只是盡力美白，但防曬很隨意。我的皮膚不斷受到陽光和紫外線的刺激，當然我所有的努力都白費了。
4.濃度越高，美白效果越好。
診斷:傳動系統影響配方能否發揮深層作用，發揮有效作用。
糾錯:壹味追求高濃度，如果不能被皮膚吸收，效果也會打折扣，妳還要面對可能的刺激和傷害。我用過美白護膚品，但是效果不好。新的趨勢是用類似細胞結構的載體包裹配方，適當的濃度容易被皮膚接受，發揮深層作用。
5.全臉美白產品可以祛斑。
診斷:又深又密的斑點，妳得用更強力的專用產品淡化斑點才有效。
糾錯:壹般的美白護膚品大多是為了抑制黑色素黑色素在全臉的分布；但是斑點是由幾個黑色素細胞堆積而成的，需要加倍努力才能改善。高濃度的配方加上去角質的效果，只有設計的小，方便，準確，才能有效。
6.千萬不要錯過美白鮮貨
診斷:制定出巧妙的應對黑色素的策略，重點在於與同系列搭配的有效性。
糾錯:皮膚科醫生說，經常帶著壹堆護膚品上門的人，搞不清楚自己該用什麽。如今美白廣告的另壹個趨勢是呼籲“切斷黑色素生成的最有效方法”。行動導向購買只傷荷包，八國聯盟會不會造成反敏感刺激無從得知。建議先多看媒體報道，明確了解品牌所要求的處理黑色素的方式是否符合自我的需求。記住，攔截黑色素的每壹條路徑都有自己的優勢，誰最接近問題的核心或者對應妳的皮膚狀況，壹定要篩選考慮。肯定是不可行的。如果想買主要精華之外的其他產品，比如乳液、面霜、面膜、乳液，同系列是最經濟的組合。
7.用了美白精華還是覺得不夠白。
診斷:晚上保養成熟或受損的幹皮更重要。
糾錯:壹般壹罐美白精華液和乳液就足夠滿足日夜保養的需求，但如果持續無效，可能就要考慮皮膚是否需要更多類型的調理了。雖然最終目的是美白，但是白天出門還是要加強保濕和抗氧化。至於晚上缺少陽光刺激，可以利用身體休息，使用濃度更高、保濕感更強的恢復性美白產品，或者去除白天積累的黑色素。如果預算允許，多使用夜間美白產品，多管齊下效果會更好。