首先，改善寶寶的日常飲水。
水和便秘的關系就更密切了。如果大便不能及時排出，停留在腸道內，裏面的水就變得越來越少，越來越幹，越來越難排出。如果有足夠的水，會把便便泡軟，更容易排出。(嗯，不要腦補圖。)而且，如果妳體內缺水，再多的膳食纖維也無法起到促進排便的作用。缺水是便秘的頭號大敵。
第二，增加運動量
運動可以刺激腸胃蠕動。平時帶寶寶出門，寶寶總是坐在推車上，達不到鍛煉身體的效果。盡量帶寶寶多活動。如果妳是已經會爬的寶寶，可以鼓勵寶寶多爬。在家裏設置幾個障礙物讓寶寶四處攀爬，或者用被褥搭建壹個山坡挑戰寶寶。讓寶寶跟著媽媽爬，或者用玩具逗寶寶。當他爬到目的地後，獎勵寶寶壹會兒玩具。即使對於不會爬的寶寶來說，趴著練習爬也是很好的鍛煉。
第三，多吃富含膳食纖維的食物。
說到膳食纖維，大家是不是會想到很多蔬菜，比如蘆筍、秋葵、菠菜、芹菜、土豆、菜花等等，這些都是膳食纖維含量很高的蔬菜？如果不能經常吃這些蔬菜，多吃點其他蔬菜也是可以的。最好能保證寶寶的每壹份輔食都含有蔬菜。可以幫助軟化糞便，促進腸道蠕動，方便糞便排出。大部分便秘是因為膳食纖維攝入不足造成的。？