經常喝酒的人吃什麽養肝護肝？
2.土豆:土豆富含碳水化合物，碳水化合物和酒精的結合會減緩胃對酒精的吸收。其次，這類食物中的B族維生素含量也相當豐富，可以彌補大量飲酒造成的維生素B1的損失。
經常喝酒的人吃什麽養肝護肝(1)
3.雞蛋:雞蛋中除了蛋白質之外，還含有卵磷脂，在修復肝細胞的同時可以促進細胞再生，從而更好的修復肝組織。每天1-2。
經常喝酒的人吃什麽來滋養和保護肝臟(2)
4、乳制品:酸奶能調節腸道菌群，促進毒素排出，還能促進幹擾素產生，提高人體免疫力。
經常喝酒的人吃什麽來滋養和保護肝臟(3)
5.大豆及豆制品:富含蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、適量脂肪和少量碳水化合物，對肝臟的修復非常有益，綠豆還能增強肝臟的解毒功能。
經常喝酒的人吃什麽來滋養和保護肝臟(4)
6、海鮮:帶魚、黃魚、銀魚，以及牡蠣、螃蟹等甲殼類動物，可以增強免疫功能，修復細胞。
經常喝酒的人吃什麽來滋養和保護肝臟(5)
7.柚子:柚子含有豐富的柚皮苷。作為壹種抗氧化劑，它可以通過減少炎癥和防止氧化損傷來保護肝臟。柚皮苷可能有助於降低肝硬化和肝纖維化的風險，減少肝臟結締組織的形成，還可以幫助肝臟代謝酒精，防止肝臟組織受損，防止酒精性肝炎的形成。
經常喝酒的人吃什麽來滋養和保護肝臟(6)
8.綠茶:綠茶中的兒茶素含量較高。抗氧化劑可以改善肝臟健康的血液指標，提高肝臟酶的水平，防止肝臟氧化應激和脂肪沈積；它還可以降低患肝癌的風險。
經常喝酒的人吃什麽來滋養和保護肝臟(7)
9.菊花決明子茶:材料為菊花、決明子、大麥等天然中草藥，具有明目、降血壓、降血脂、通便、清熱解毒的功效。決明子性寒，有止瀉降壓的作用，不適用於脾胃虛弱、脾虛泄瀉、低血壓患者。