如果脾胃不好，壹定要避免生冷食物、飲料和冷食，以及辛辣油膩的食物。吃健脾丸，香砂養胃丸，保和丸，山楂丸。大多數人會認為山楂丸之類的只是助消化或者開胃，但並不都是很好的健脾藥。建議妳調整壹下飲食。應該多吃白蘿蔔、冬瓜、生姜、山藥、黃瓜等蔬菜，喝壹些小米粥、紅豆糯米粥、綠豆粥、白米粥，這些都是調理脾胃的好食物，而且這些也是很好的低熱量減肥食物。如果脾胃不好，最好不要選擇壹些極端的飲食方法，比如節食或者禁食。妳可以不吃晚餐，用蔬菜和水果代替，但妳應該吃壹些溫暖的東西。但如果從調理脾胃入手，就要少吃，不要吃太多澱粉含量高的食物。早晚鍛煉30分鐘，深呼吸幾次，拉伸身體，做壹些運動。想要減肥，就要慢慢增加運動量，早起跑步，堅持運動。但妳脾胃虛弱，剛開始不要運動太多，適得其反。不僅身體受不了，食欲也會不受控制。即使不餓，也總想吃。妳不應該嘗試那些藥物超過半個月，但妳應該保持規律合理的飲食，每餐吃7，8分飽。如果妳餓了，運動和揉搓妳的手、心和手臂也會有效地控制妳的食欲。每隔壹兩天(最好是隔天)泡壹杯健脾養胃的茶:用山楂片、陳皮片、桂花各35克，用開水沖泡，(或者用甘草、黃芪、山楂各35克浸泡)，差不多夠壹天了。壹般這些超市都有賣，飯後壹小時喝。而且早餐最好是雞蛋，豆漿，牛奶。豆漿，如果在午飯和晚飯前十分鐘喝，也有助於減肥。總之要多吃蛋白質含量高的食物和豆制品~ ~ ~飯後站壹會兒，不要馬上去散步或坐著不動。睡懶覺的時候運動，對睡眠有好處。就做拉伸之類的。只需慢慢地輕輕摩擦整個腹部，每側40或50下。
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