書籍支持道德。
古代關於養生的書籍和記載都強調“修身養性，延年益壽，養生必先修身”的觀點，甚至將其視為“養生之本”。修身養性的人，壹定要多讀書，身體力行。除了看中醫學和藥學著作，鄧老還喜歡閱讀中國傳統文化的經典著作，如《論語》、《大學》、《中庸》、《孟子》、《道德經》、《莊子》等。
另外，他特別喜歡讀詩詞歌賦。至於行動，他行醫教書70余年，不忘“醫者仁心”、“師者傳道、授業、解惑”的古訓。
寧靜滋養心靈
通過冥想和冥想獲得內心的平靜。
鄧老經常練習冥想。他盤腿坐在床上。他上身自然放松，頭直立，眼睛自然閉上，挺胸，雙手輕輕握在腹部前，自然閉上嘴。坐直後，他全身放松，沒有任何雜念。
這個方法可以在早上和臨睡前做1次。
規律作息，充足睡眠是調神養心的法寶；用溫水泡腳，雙手按摩，搓腳背和足心，可以幫助入睡。
壯陽滋腎
腎是先天之本，古代養生專家認為補腎可以使人長壽。中午散步收陽助腎。每天中午，只要天氣好，鄧老都會繞著樓下的空地悠閑地走幾圈。這種方法比較適合中老年人和陽虛的人。
冷靜吃藥，勤補腎。鄧老偏愛用藥性平和的中草藥，如枸杞、何首烏、杜仲、肉蓯蓉、靈芝、桑葚、蜂王漿、女貞子、山茱萸等，長期適量服用能養精護腎。
滋養脾胃
想要長壽，壹定要註意脾胃。健脾胃的關鍵在於註意飲食習慣，適量運動。飲食要適度。飲食要適度，過肥過甜，或者過饑過飽，飲食不規律，容易損傷脾胃。如果脾胃受傷，各種疾病就會叢生。
中醫認為，脾胃是人的後天之本，營養物質的消化吸收和氣血的化生都依賴於脾胃的運化功能。
雜食者不偏不倚。鄧老壹直主張吃要雜，不能偏食。全谷物、酒、肉、水果、蔬菜都可以吃，但不要過量。每種食物都有寒、熱、涼四大特點，酸、苦、甜、鹹五味。如果缺乏，就容易使人體氣血陰陽失衡。
合適的溫度不要冷。目前，有很多人患有慢性消化道疾病，其中壹部分原因是長期吃冷食，長期消耗脾胃的陽氣，導致脾胃運化功能失調，從而影響營養的吸收和利用，產生各種疾病。所以飲食宜溫不宜寒。