嘌呤主要存在於壹些常見的動物內臟中，如雞鴨魚的肝臟，壹些鴨腸、豬腸、鴨血中含有大量的嘌呤類物質。嘌呤含量較多的是燉肉的湯和燉肉，還有肉餡，各種動物種類的肉中都有大量的嘌呤。
很多水產品中也含有大量嘌呤，如魚蟹、龍蝦、貝殼等。為了避免痛風發作，妳必須吃低食物。可以嘗試低熱量食物多吃點。嘌呤含量高的食物痛風患者壹定不能吃。容易被忽略的細節是豆類食物。很多人認為豆類食物對身體有很好的作用，但其嘌呤含量卻是需要註意的細節。
擴展數據:
食用註意事項:
1，限制高嘌呤食物，如肝、腎、胰、腦等動物器官，以及濃湯、雞湯、肉汁、沙丁魚、魚子等。或者采取去除嘌呤的措施，吃嘌呤含量高的食物時，先加水燉，棄湯，或者反復煮噸棄湯。植物性食物，如烤谷物、幹豆、花椰菜、菠菜等。，還含有壹定量的嘌呤，要適當限制。
2.限制總熱能。正常情況下，痛風患者屬於肥胖，應限制總熱量攝入，控制肥胖。
3、限制脂肪攝入，因為脂肪可以阻止腎臟排泄尿酸。
4.蛋白質應限制在每天每公斤體重1g蛋白質，病情嚴重時可限制在0.8g，且以植物蛋白為主，而牛奶、雞蛋由於無核、嘌呤含量低，可隨意選擇。
5、提供大量的B族維生素和維生素C等。以溶解組織中沈積的尿酸鹽。
6、多吃堿性食物，如蔬菜、水果、礦泉水等。，因為尿酸鹽在堿性環境下易溶解，在酸性條件下易結晶。
7.喝綏地茶有助於尿酸排泄。
8.禁止能使神經系統興奮的食物，如濃茶、咖啡、辛辣食物和酒。
9.盡量多喝水，每天的攝入量可在3000 ml以上，以促進尿酸鹽的排泄。