食譜壹:西紅柿、黃瓜、檸檬、新鮮玫瑰花瓣洗凈，擠在壹起取汁，然後加入蜂蜜，不分時間。
必要時喝酒。西紅柿和黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(壹種由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸組成的肽，有利於激活人體。
體內的壹些生物酶在生物氧化還原過程中起著重要的作用)，檸檬中含有豐富的檸檬酸，經常喝這種果汁可以促進皮膚。
皮膚新陳代謝，消除色素沈著，使皮膚細膩白皙。這個方子對代謝功能障礙引起的面色暗黃比較有效。
配方二:人參10g洗凈，銀耳25g泡發後洗凈，雞蛋1g煮熟去皮，將三種食材壹起放入水中小火燉2小時。
涼了就加蜂蜜吃。人參和銀耳含有多種氨基酸、維生素C、皂甙等營養成分，經常食用可以促進人體健康。
皮下毛細血管暢通，抑制色素沈著，使膚色白嫩紅潤。此方適用於功能失調引起的面色暗黃。
使用。
食譜三:人參10g，山藥50g去皮切塊，紅棗10g洗凈，瘦豬肉50g切成粉，小米10g壹起洗凈。
用鍋煮成粥，每日壹劑。本方具有益氣養血、悅色增肌之功效，適用於脾虛、血虛、元氣不足者。
他的臉是暗黃色的。
黃色飲食處方
粳米100g、綠豆50g洗凈，加水煮成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100g)，待豬肝熟後即可食用。
吃三次。本方具有清熱養血、潔膚退黃之的功效，適用於血虛氣弱引起的面色萎黃。
面色萎黃的治療配方
配方壹:酸棗仁30g，龍眼肉15g，紅糖10g，粳米100g。將前兩味洗凈，切成小粒，壹起放入鍋中，加入粳米。
(洗幹凈)和1000克清水煮成粥，煮前加紅糖，早晚食用。本方具有養心健脾、安神潤膚的作用。
功效，適用於心脾血虛引起的皮膚幹燥、面色萎黃。
配方二:黃鱔500g，當歸15g，黨參15g，精鹽、料酒、姜片、蔥片、蒜瓣適量。將當歸和黨參洗凈，包裝。
在紗布袋裏，紮緊袋口；黃鱔的內臟、頭、尾和脊骨被切除。將黃鱔和藥袋放入砂鍋中，再加入精鹽和料酒。
、姜片、蔥段、蒜瓣、水。大火燒開後，轉小火燉60分鐘。扔掉藥袋，喝湯。這湯有益健康。
心脾、養血安神、悅色潤膚的功效，適用於心脾血虛引起的面色萎黃、皮膚幹燥。
褐色皮膚的飲食處方
1鮮胎盤和100g小米。紫河車洗凈切碎，每次100g，與小米同煮成粥，每日1劑，分兩次服用。
三次保暖衣物。本方具有補腎健脾、養血潤膚的功效，適用於腎虛脾虛引起的面色棕黃。
面色發黃食療偏方
配方壹:新鮮桃花陰幹，用酒浸泡，酒香高於桃花。15天後服用，每天喝15 ml。這個方子有疏肝的作用。
具有解郁、行氣、活血的功效，適用於肝氣郁結、血液循環不暢引起的面色萎黃、幹燥，可消除面部黃褐斑。
讓妳的臉潔白如玉。
配方二:黑木耳20克，紅棗30克，大米100克。黑木耳用清水浸泡，洗凈，紅棗洗凈，去核，大米洗凈晾幹。
幹凈，三味壹起煮粥，早晚吃。黑木耳有活血潔膚的作用，紅棗可與中焦配伍，補益氣血，兩者配伍可治黃褐。
祛斑有很好的療效。
面色蒼白的治療處方
食譜壹:紅棗10枚，蓮子20g，芡實30g，薏苡仁50g，黃芪20g，全部用紗布包好，放入鍋中，糯米適量。
，加水至米爛，取出藥袋，每日或隔日吃壹次。本方有寧心理氣、疏肝補血之功效，宜用。
胃氣虛弱，氣滯所致的面色暗黃。
食譜二:枸杞子、龍眼肉各50克，蜂蜜適量。枸杞、龍眼肉洗凈，放入鍋中，加水，文火慢燉。
煮至枸杞子、龍眼肉變甜後關火。冷卻後用蜂蜜調勻，隨時服用。龍眼肉益心脾，大補氣血；茍果
枸杞是延年益壽的佳品。與桂圓、蜂蜜配伍，安神養血，潤澤肌膚。
淡黃色食療處方
配方壹:牛裏脊肉250g洗凈，放入開水中。煮沸後撇去浮沫，再加入8個無花果，1片陳皮，適量精鹽和醬油。
大火煮20分鐘，然後繼續小火煮1小時，吃飯吃肉喝湯。牛肉平復中焦，健脾養胃，無花果清熱潤肺。
消除疾病，刺激食欲。經常吃這個食譜可以祛除面部黑斑，緩解面部皺紋，讓妳的臉容光煥發。
配方二:栗子200克去皮切塊，用鴨湯煮，然後主菜加大白菜200克，精鹽少許。
。鴨湯滋陰補虛，栗子補脾腎，白菜滋陰潤燥。經常食用可以改善因腎氣不足、陰道液幹而導致的面色暗黃。
對減少皮膚黑斑、消除黑眼圈也很有效。
面色發黃的食療藥方
將200g水發海參切成長條，與100g鮮筍切片，放入鍋中，加入50g瘦肉絲和適量水燉，最後加入。
用精鹽調味。海參滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉補氣強身。經常吃對貧血發黃比較有效，可以使面色。
平穩。
運用食療治療面色發黃，找出面色發黃的原因是非常重要的。這是有經驗的中醫可以診斷的。
休息。只有選對了方子，才能吃黃。另外，也要認識到“掃黃”是壹個長期的“工程”，要經常堅持。
會收到滿意的效果！
飲食改善膚色
在利用食療進行護膚時，如果能根據不同的膚色選擇不同的食療品種，會收到更好的美容效果。
蒼白臉型
蜜汁花生棗的制作方法是:紅棗100g，花生100g。溫水浸泡後，放入鍋中加適量水，用小火煮至熟軟，再加入蜂蜜。
200克，直到汁液粘稠停火，也可以用高壓鍋煮30分鐘左右。花生、紅棗煮熟後可以放入蜂蜜。紅棗補氣，
花生皮補血，花生肉養氣，蜂蜜養氣，綜合作用使面色紅潤。
菠菜豬肝湯鮮根菠菜200 ~ 300g，豬肝150g。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋裏水燒開後，
加入姜絲和少許鹽，再加入豬肝和菠菜，水燒開肝就熟了，喝湯吃肝和菜。可隨餐食用。豬肝菠菜
各種口味的組合可補血，可用於營養和治療缺鐵性貧血和面色蒼白的人。
三紅補血伊彥粥12紅棗、枸杞30克、血糯米50克、紅糖30克。紅棗、枸杞、血糯米洗凈，放入鐵鍋內。
粥加水，先用武火煮沸，再用文火煨粥。粥做好了，加入紅糖，拌勻。每日1劑量，早晚服用。有養肝的好處
血、腎、精、肌、膚，適用於營養不良、缺鐵性貧血、面色蒼白、皮膚幹燥、身體瘦弱者。
誰。胖人不宜吃這種粥。
阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。將黃芪和大棗加水煎煮，煮沸65438±0小時，取湯汁，在湯汁中加入阿膠。
溶解並服用。每天1劑。阿膠補血，黃芪、大棗益氣生血。三味藥均可益氣養血，用於滋補貧血。
和治療。
深色臉型
面色暗沈是腎氣不足，陰道失液所致。栗子燉白菜可以食療。制備方法包括以下步驟:將200克生栗子去殼，
切成兩半，用鴨湯煨至熟透，再加入大白菜條200克、鹽少許、味精少許，待大白菜熟時勾芡即可。鴨子滋陰補虛，
栗子補脾腎，大白菜滋陰潤燥。綜合效果讓臉又白又亮。
粗糙臉型
原因是陰虛血虛，見於燥火型體質。可以用竹筍燒海參食療。制作方法如下:將200克水發海參切成長條，新鮮。
將100g竹筍或水發筍切片放入鍋中，加入瘦肉，壹起煨，加鹽、味精、糖、酒，勾芡即可食用。海參養陰補血
竹筍清火。綜合作用使皮膚細膩光滑。
面部皺紋類型的原因是脾胃虛弱。食療可以吃什錦山藥泥。制備方法是:將500克鮮山藥或土豆煮熟，撈出。
去皮，壓泥，然後擠成餅狀，上面放上桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，放入蒸籠中蒸10分鐘左右，再澆上蜂蜜。
。山藥補脾腎，桃仁補肺腎，潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合作用使皮膚皺紋舒展、光滑、潤澤。
面部浮腫的原因是陽虛腎陽虛，水濕頭面部。可以用幹海苔炒油菜食療。制備方法是:油菜
200克，洗凈切成長段，放入油中炸熟。然後加入50g溫水泡過的幹海苔，加入適量雞湯，翻炒至熟，加鹽、味精勾芡。
可食用。油菜利尿除濕，幹米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合效果讓面部浮腫消失。