要知道，引起痔瘡的因素有很多，比如便秘、長期飲酒、吃太多刺激性食物、久坐不動和缺乏鍛煉等。，而提肛運動既能改善局部血液循環，又能促進腸道蠕動防止便秘，從而起到防治痔瘡的作用。
2提肛運動為什麽能促進痔瘡的血液循環？大部分痔瘡都是由於肛門靜脈曲張，血液回流不暢造成的。做提肛運動，可以在提氣收縮肛門時擠出肛周靜脈，可以使局部靜脈回流通暢，改善直腸和肛門內的淤血。尤其是呼氣時選擇收縮肛門，更有利於肛門靜脈血回流，能起到活血化瘀、消除痔瘡的作用。
可以預防便秘，改善局部血液循環，隨著呼吸有節奏地放松腹部，可以促進腸道蠕動，有利於排便，進而治愈便秘引起的痔瘡。
提肛過程中，肌肉的間接收縮起到了泵的作用，可以改善盆腔血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮功能，防止肛門松弛，增強肛門直腸的抗病能力，從而有助於防治痔瘡。
為避免痔瘡復發，有效的肛門功能鍛煉可促進局部血液循環，減少痔靜脈的充血擴張，增強肛門直腸局部抗病能力，促進傷口愈合，減少和避免痔瘡等肛門疾病的復發。
提肛運動對痔瘡的效果好嗎？效果更好。
提肛運動可以增強肛門抵抗疾病的能力，從根本上促進病變的消失。是防治痔瘡、肛瘺、脫肛等肛腸疾病最有效的方法，尤其是對早期內痔的治療。
4如何做提肛運動治療痔瘡比較好。使用正確的方法。1，雙腿分開與肩同寬，膝蓋微彎。雙手貼在大腿外側，眼睛朝向前方，全身放松，鼻子吸氣，緩慢均勻。
2.吸氣的同時，用意念提起肛門和會陰。肛門閉合，小腹小腹略用力。同時向上收縮，停頓放松，慢慢呼氣。呼氣時，腹部和肛門放松，壹緊壹松。
每天做2-3次。如果想通過提肛來幫助治療痔瘡，最好每天做2-3次，這樣效果會比較好，不管多頻繁都需要註意，避免過度使用肛門肌肉。
每次做50次提肛，提肛放松，每次重復20-50次。強度不要太高，可以根據個人情況調整。
提肛5-10秒後松開。壹般來說，提肛時可以躺著、坐著甚至站著，但無論什麽姿勢，都需要先收緊肛門肌肉5-10秒再放松，然後慢慢放松10秒，再繼續提肛，這樣才能保證效果。
選擇合適的時間去做。壹般來說，提肛運動可以在任何時候進行，但最好選擇在早晚，即睡前或晚起床前，排便後、做重體力勞動和晚些時候做愛。提肛運動在這幾個時期效果會更好。