1，薏苡仁
約伯的眼淚有兩種:生的和熟的。生熟部分半平衡，速效，健脾利濕。我們食用薏米可以促進血液和水分的代謝，有利於排出水分和消腫，可以排出我們體內的水分以上。
2.蘋果醋
蘋果醋中的果膠能促進腸道蠕動和酸化，堿性體質的人生活會引起水腫，而蘋果醋能平衡人體酸堿，利水減肥。
3.咖啡
咖啡被廣泛用於減少脂肪和水腫。咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗，加速脂肪的分解。咖啡因可以很好的加速身體的排水，所以對我們臉部和眼睛的水腫有很好的作用。每天兩杯不加糖和牛奶的黑咖啡，不僅能消除水腫還能有很好的減肥效果。
4.芹菜
芹菜能清熱、清肝陽、益腦。芹菜含有利尿成分，能消除體內水鈉瀦留，利尿消腫。因為芹菜含有豐富的鉀元素，可以很好的預防我們下半身的水腫。建議用銀耳炒芹菜，涼拌芹菜，或者直接用鮮芹菜榨汁。喝完之後，妳會發現排尿次數明顯增多，面部和四肢的水腫很快消退。
5.桑樹
桑椹具有生津止渴、促進消化等作用。適量食用可促進胃液分泌，刺激腸道蠕動，促進排便規律，從而減少體內水分滯留。
在我們的日常生活中，要想消腫，睡前壹定要少喝水。在我們的日常生活中，要多吃壹些消腫的食物，比如薏米、芹菜等都是不錯的選擇，因為它們可以做出很多好吃的東西，所以對我們來說都是不錯的選擇。