1，自制減肥茶推薦
(1)馬鞭草檸檬
成分:檸檬草1g，馬鞭草1g，迷叠香1g，水300c。
做法:用熱水沖洗後飲用，最好在飯前。
功效:幫助消化，促進疲勞。適合下半身肥胖的人，尤其適合大腿細的人。
(2)荷葉茶減脂配方
準備:從中藥店買來的荷葉洗凈晾幹，然後碾碎，3-5g左右裝壹小袋。
懶惰的壹面:
茶:壹袋荷葉
做法:將荷葉放入杯中，倒入熱水，蓋上蓋子燉5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。
小貼士:壹定要喝第壹口濃茶。第二次沏的茶沒有效果。
喝茶小貼士:壹小袋荷葉茶可以做壹個茶杯，每天3-4袋，3-4次就可以喝完。有便秘習慣的人，第壹周1天可以喝4包，分4次喝完。這樣可以讓大便通暢，有助於減肥。
(3)祛濕利水茶
配方:澤瀉、車前子、玫瑰花、洛神花。
做法:將所有藥材洗凈後，放入蒸鍋加水煮沸半小時，去渣取汁飲用。
效果:消除身體水腫。
(4)去除脂肪，排出油茶籽
配方:何首烏、山楂、薏苡仁、生地。
做法:鍋中加水，然後倒入所有洗凈的藥材燉半小時，然後去渣取汁飲用。
功效:消除體內脂肪和油脂。
(5)女神減肥茶
材料:仙草15g，根葉12g。
做法:將仙草和根葉切碎，用300cc開水沖泡，去葉取汁飲用。
功效:除脂。調節人體脂肪合成，預防高血壓、高血脂、冠心病、腦血管疾病。
(6)雙花減肥茶
材料:菊花15g，金銀花15g，山楂15g。
做法:將所有東西放入500cc開水中，煎煮半小時，去渣取汁飲用。
功效:減脂、去燥、解暑、促進腸道消化、治療頭暈、咽喉腫痛、預防高血壓、高血脂、冠心病、傷口感染。
(7)薏米橙茶
材料:薏苡仁10g，荷葉60g，陳皮5g，山楂10g。
做法:所有材料用水煮，根據個人口味調整濃淡。每天喝1劑。
功效:薏仁能促進體內水分的循環和代謝，有利尿、消除水腫的作用。
自制減肥茶可以讓妳快速減肥，想減肥的女生不要猶豫！
2.減肥推薦蔬菜
第壹名——冬瓜
冬瓜的營養價值相當高，而且沒有脂肪，碳水化合物含量很少，熱量很低很輕。它可以幫助妳同時減肥和美容。
第二名——西紅柿
西紅柿富含番茄紅素，能有效抑制活性氧的活性，具有很高的抗癌能力。富含維生素K，是女性骨骼的救星，對骨質疏松有壹定的預防能力，而維生素E則是維持肝功能，改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的熱量挺低的，吃了也不會胖。而且韭菜含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，排除多余的脂肪和體內垃圾，改善便秘，從而有助於減肥。
第四名——土豆
土豆是濃郁食物中熱量最低的，還能幫助抗衰老，所以是女性必吃的減肥食品。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的功效，在夏季作為減肥食品是最佳選擇。苦瓜還可以抑制壹定的食欲，它還含有豐富的維生素C，熱量低，脂肪含量非常低，可以幫助妳清除腸道內的脂肪和垃圾。
第六名——白菜
白菜含有豐富的膳食纖維，可以改善便秘，排毒。卷心菜含有豐富的維生素C和維生素k，維生素C可以幫助人體產生膠原蛋白，有效抑制黑色素的形成。是女性減肥美容的好食品。
第七名——芹菜
芹菜多為水和纖維素，性涼，味甘，能降血壓血脂，還能清火。芹菜中豐富的鉀還可以預防下半身水腫。
第八名——白蘿蔔
蘿蔔中含有辛辣的芥末油，可以促進脂肪物質更好的代謝，避免脂肪堆積在皮下。
第九名——生菜
生菜中含有的甘露醇能促進血液循環，葉綠素和大量的膳食纖維能促進胃腸消化。經常食用不僅可以補充營養，還可以強身健體。
第十名——洋蔥
洋蔥是壹種保健抗衰老的蔬菜，具有降血壓、降血脂、利尿解毒的功效，有效降低血糖，促進細胞對糖的利用率。洋蔥也是很好的抗癌食物。