1，黑豆茶:緩解腰膝酸痛
好處:長期堅持飲用可以補腎，對腰膝疼痛有很好的緩解和治愈作用。
註意:對於部分腸胃消化不好、痛風的人群，盡量選擇其他保健茶。
做法:取黑豆100克，用水沖洗幹凈，或者提前泡壹會兒，然後在鍋中放些水，將蘇木10克，黑豆100克放入鍋中，煮熟後取出，再根據個人口味加入紅糖攪拌。
2.紅棗枸杞茶:更適合女性。
好處:能健脾養胃，補益氣血，特別適合脾胃虛寒體質的人。
做法:取紅棗30克，枸杞25克，放入鍋中。紅棗變軟後再加水。加入紅糖攪拌。
3、玫瑰普洱茶:暖胃
好處:可緩解煩躁、緊張，冬季可滋補脾胃。
做法:普洱茶4克，用開水沖泡。沖泡後不用等就可以倒掉水，加入15克玫瑰花茶，然後用開水沖泡。當熱水變暖後，可以根據個人口味加入適量蜂蜜攪拌。
4、梨茶:幹潤肺
好處:非常適合肝火旺盛，體質偏熱的人。
註意:腸胃不好、痛經的女性盡量選擇其他保健茶。
做法:取壹兩個梨，去皮，切成小塊，用水煮開，然後根據個人口味加入冰糖。
5、金銀花茶:對於濕熱體質的人，可以常喝。
好處:對各種熱病非常有效，如咽喉腫痛、發熱、口腔潰瘍等。
註意事項:胃腸消化功能較弱、虛寒體質、痛經等人群。可以在肩、頸、背、關節上貼艾灸貼。艾格格之類的艾灸貼效果很好，既能保暖，又能祛濕解毒，滋補身體。
做法:可以自己買金銀花曬幹或者直接買曬幹的金銀花，然後取適量用熱水沖泡。