方法
山藥薏米粥
方法:山藥30g，薏米30g，蓮子15g(去心)，大棗10片，小米50-100g，糖少許(冰糖)。將山藥、薏米、蓮子、大棗、小米煮熟，粥煮好後加少許糖。
功效:山藥健脾，益氣養陰，薏苡仁清熱，利水健脾。此粥健脾益氣。適用於脾虛食少，腹脹便溏，四肢無力。
紅棗銀耳湯
方法:銀耳20g，10幹棗，冰糖20g，水適量。
養生功效:此湯具有健脾和胃、益氣補腎、養血養顏、養肝降壓、安神壯陽、治療虛勞勞損的作用。也可用於保健。紅棗更適合更年期和缺鐵性貧血的女性食用。對病後體虛的人也有很好的滋補作用，還能提高人體免疫力，減少其他藥物對肝臟的損害。銀耳能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟，對老年支氣管炎、肺源性心臟病有壹定療效。具有滋陰的作用，長期服用能滋潤皮膚。
豬肝枸杞雞蛋湯
制作方法:豬肝100g，枸杞15 ~ 20g，雞蛋1個，鹽等調料適量。
養生功效:此湯具有健脾和胃、養肝明目、補血的功效，適用於肝虛引起的頭暈目眩、夜盲癥、貧血等病癥的調養。枸杞能補肝腎，益眼睛。藥理學證明，枸杞多糖是壹種免疫增強劑。枸杞還有保肝、抗脂肪肝的作用。肝臟含有許多營養物質。富含蛋白質和鐵、鋅、銅等微量元素，肉質細嫩，味道鮮美。富含維生素A，常吃豬肝，可逐漸消除眼疾。