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如何吃好豇豆

豇豆沙拉

材料

豇豆500g,鹽,糖,鮮醬油,蒜末,辣油,雞精,花椒粉,白芝麻。

工作方法

1.將豇豆放入水中煮熟,撈出,瀝幹水分,切段;

2.放入以上所有輔料,拌勻;

3.好

黑豆胡椒豇豆

材料

主要材料:

豇豆400克左右。

調料:

1青椒,2瓣蒜,1壹把豆豉,1大勺豆瓣醬,1/2大勺糖,1/4大勺黑胡椒粉,1/2大勺料酒。

工作方法

先將豇豆斜切段,豆豉剁碎,大蒜剁成茸,青椒切圈;

2.將鍋提至中低火,放約1/2湯匙植物油,放入豇豆,不斷翻炒,炒至基本碎,中途不要加水或任何調料;

第三,開鍋升火。鍋中加入底油,加入1湯匙豆瓣醬,炒香;

4.加入豆豉、蒜末和花椒圈,炒香;

5.倒入炒好的豇豆,加入1/2小勺白糖和1/4小勺黑胡椒粉,翻炒片刻,在鍋邊倒入1小勺料酒,翻幾圈後取出。

技巧

第壹,豇豆不要煨,先用文火煸豇豆;

二、醬料不炸不香,豆瓣醬必須先炸才能充分發揮其香氣。

肉末炒豇豆

材料

長豇豆250g,碎豬肉350g,辣椒10,小蔥1,大豆油2個,博金豆醬油1小勺大豆油,寶來豆瓣,白胡椒1小勺。

工作方法

1

先將豇豆洗凈,然後用清水浸泡20~30分鐘左右去除鹹味。然後壓幹水分,切成小方塊備用。小丁肯定被削瘦了!

2

大蒜和辣椒切段,蔥切成蔥花備用。

用不粘鍋,把肉末放在冷鍋裏,先用中火炒壹下。(吃素的朋友可以用蘑菇丁代替肉末。)

當肉末沒有完全煮熟時,加入大蒜、胡椒和肉末,將雲朵混合在壹起。

然後加入豇豆,壹起翻炒,翻炒後加入麻辣豆瓣醬,翻炒均勻,再加入金黃豆瓣醬和白胡椒。

再炒壹下就好了!

豇豆炒雞胗。

材料

雞胗、豇豆、蒜片、姜片、青蒜片、辣椒片、蔥片、米酒。

工作方法

1

材質如圖。將豇豆切成小塊,浸泡在水中,去除酸鹹的味道。大蒜、白蒜、青蒜切斜段後分好待用。

2

切雞胗

如圖所示,刀壹直切斷。

用蔥姜酒燙去腥味後,

用冷水沖洗幹凈備用。

燒熱鍋,放入蔥、姜、蒜、辣椒、蒜,炒香。

放入雞胗,翻炒,倒入米酒增香,再倒入壹些醬油翻炒。

加入豇豆,攪拌均勻。

調好口味,加鹽和味精(不喜歡就不要加了),再放蒜青段。

10

翻炒均勻

11

妳可以出鍋了

12

完成

豇豆茄子

材料

豇豆(蕓豆)4茄子1蒜4瓣葵花油1大勺水1碗鹽1小勺。

工作方法

1

材料準備:將食材洗凈,豇豆打碎,茄子切滾刀肉,大蒜碾碎去皮。

2

加入油,放入蒜爆香,放入豇豆翻炒,然後加入0.5碗水,蓋上鍋蓋燉至豇豆熟。

加入茄子,翻炒,加入0.5碗水,蓋上鍋蓋燉至茄子軟爛。

加入1茶匙鹽,均勻調味。把鍋端上來,放在盤子裏。完成!

姜汁豇豆

材料

材料:豇豆300克,

調料:姜15g,醋15g,鹽2g,味精5g,醬油8g,香油10g。

工作方法

1.豇豆洗凈,去兩端,切成6厘米長的段,放入開水湯鍋中,燙至剛熟,撈起,放涼。

2.將老姜去皮,剁成姜末,用醋調成姜汁,加鹽、味精、香油、醬油、豇豆,拌勻即可食用。

炒豇豆

材料

豇豆、大蒜、洋蔥、幹辣椒、鹽、雞精、食用油。

工作方法

1.豇豆用淡鹽水浸泡,洗凈,挑兩頭,從中切壹刀。

2.鍋裏燒開半鍋水,放壹茶匙鹽,滴兩滴食用油。

3.將豇豆放入焯水中大約兩分鐘。

4.取出煮熟的豇豆,立即浸泡在涼開水中降溫。

5.冷卻後取出豇豆,瀝幹水分,切段。

6.將鹽和雞精放入切碎的豇豆放大盆中。

7.將大蒜和洋蔥切碎,將幹辣椒切成小塊,放在美味的豇豆上。

8.將油放入幹凈的鍋中,直到油沸騰,迅速倒在豇豆上,讓油的高溫激發幹蔥和蒜的香味,然後上桌。

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