壹、獼猴桃
潤燥通便。獼猴桃性寒，有清熱生津、利尿止渴、去火消暑等多種功效。生氣的人最常見的癥狀是便秘。獼猴桃能給人體補水，潤燥通便，能預防便秘和痔瘡。
但是獼猴桃是酸的，吃多了可能會胃灼熱。所以，壹天最多吃2~3個。吃多了會損傷脾胃的陽氣，容易導致腹痛、腹瀉等癥狀。
第二，柚子
中醫認為，柚子果肉性寒，味甘酸，具有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用；柚皮又名橘皮，性溫、苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
柚子是柚的種子，含有黃柏、黃柏內酯、去乙酰化米林等。，還含有脂肪油、無機鹽、蛋白質、粗纖維等。其功效與橘核相似，主要用於疝氣；柚子葉，含揮發油，有抗炎、鎮痛、利尿等作用。
第三，葡萄
多吃葡萄可以補氣、養血、強心。《名醫錄》說:驅水，利小便。從中醫的角度來說，葡萄有舒筋活血、開胃健脾、幫助消化的作用。它們富含鐵，所以補血。
在炎熱的夏天，胃口不好的人經常吃它來幫助他們增進食欲。葡萄營養價值高，葡萄汁被科學家譽為“植物牛奶”。葡萄的含糖量約為10%-25%，最高可達30左右。在葡萄所含的較多糖分中，大部分是人體可以直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱的理想水果。
第四，西瓜
清熱利尿。西瓜味甘性涼，有清熱解毒、利尿的功效，是消暑的好食物。咽喉腫痛、口舌生瘡、泌尿系統感染等“上火”的人可以多吃。
因為西瓜是利尿的，腎功能不全的人不宜多吃。西瓜升糖指數高，糖尿病人不宜多吃。脾胃虛弱的中老年人，腸胃功能不發達的兒童，吃多了可能會損傷脾胃。
動詞 （verb的縮寫）皮爾斯
潤肺去煩。梨因其含水量高，被稱為“天然礦泉水”。中醫認為梨味甘微酸，性涼，具有清熱解毒、生津潤燥、清心瀉火的作用，對肺部和上呼吸道有非常好的滋潤作用，並能幫助消化，促進食欲。
生吃梨可以緩解咽幹癢、聲音嘶啞、幹咳等問題。吃煮熟的梨，加冰糖或蜂蜜，熬成糊狀，可治療肺熱咳嗽。梨的種類很多，尤其是皮薄汁多的“雪梨”去火效果最好。
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