吃粥是有好處的。保健食品包括螺旋藻和螞蟻粉。
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安神鎮靜湯
節食是最安全的方法。適當使用具有鎮靜安神作用的中藥，可以讓妳自然健康地產生睡意。這裏有七種湯飲料，所以試試吧:
1.酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎加水煎煮，每晚睡前壹小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有持續鎮靜作用。對血虛引起的焦慮、失眠或心悸有很好的效果。
2.靜心湯:三錢龍眼肉、四川丹參肉用兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。能達到鎮靜的效果，尤其適用於心血不足的失眠患者。
3.安神湯:將生百合蒸五分熟，加壹個蛋黃，用200°C水攪拌均勻，加少許冰糖，用50°C水煮沸攪拌均勻，睡前壹小時飲用。百合有清心安神、寧心安神的作用。經常喝，可以立竿見影。
四、三味安眠湯:酸棗仁三錢、麥冬、遠誌各壹錢，用500度水煎至50度，睡前服用。以上三味藥都有寧心安神、安神定誌的作用，混合使用有催眠的作用。
五、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子煮湯，有養心安神、健脾補腎的功效。最適合中老年人和長期失眠者。
6.養心粥:取黨參35g、去皮紅棗10g、麥冬10g、茯苓10g，用2000c.c水煎成500c.c，去渣，用淘米和水同煮，飯熟時加紅糖。能滋養氣血，安神定誌，對心悸(心跳加快)、健忘、失眠多夢有明顯改善作用。
七、百合綠豆奶:取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮好後服用時加些牛奶。對於夏天睡不著的人，有清心安神的作用。含有色氨酸的牛奶可以在大腦中轉化為血清素，促進睡眠。
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國際會議確定了六種保健品:壹是綠茶；第二種紅酒；第三豆漿；第四酸奶；人家不提奶，妳關註；第五骨湯；第六個蘑菇湯。
歐洲早就知道他們每天喝壹點紅酒。為什麽？原來紅葡萄的皮上有壹種東西叫“逆醇”。這種反向酒精有什麽作用？妳不知道，它是抗衰老的，壹提到抗衰老，人們就愛喝。它還是壹種抗氧化劑，經常喝紅酒的人應該不會有心臟病。其次，可以幫助預防心臟驟停，也就是所謂的心臟驟停。眾所周知，什麽情況下心臟會停止跳動？壹是心臟病患者，二是高血壓患者，三是和食物有關系。什麽樣的食物？太大、太硬、太粘和過熱的食物會使心臟停止跳動，高血脂會使心臟停止跳動。
血液粘稠的人稱為高凝體質。高凝體質的人加高凝食物，所以過年心肌梗塞的人很多，不分年齡。心肌梗塞雖然無法治愈，但完全可以預防。壹些醫生告訴妳服用阿司匹林。為什麽？可以使血液不粘稠，不至於心肌梗塞。但是後果是什麽呢？服用阿司匹林的後果是眼底出血，現在很多人都有眼底出血。我建議妳不要服用阿司匹林。現在歐洲已經不吃阿司匹林了。妳吃什麽？吃黑木耳。黑木耳有兩個作用，其壹是使血液不粘稠。黑木耳的功能是壹位美國心臟病專家發現的，他獲得了諾貝爾獎。他發現後，所有的歐洲人，富人和有影響力的人都吃黑木耳，而不是阿司匹林。什麽樣的人是高凝狀態？答案是矮胖胖的人，尤其是更年期的女同胞。而且AB型的人更容易出現高凝狀態。而且脖子越短越容易高凝。第壹，過年不吃紫菜；第二，多喝好茶，活血化瘀；不要為三千萬生氣，妳的血會濃壹輩子。喝白酒也容易使血液變稠。要喝就喝紅酒，不要超過100 ml。
壹個叫克萊門特的法國醫生，去非洲旅行的時候，看到非洲大澤湖的人比我們健康長壽。他們吃什麽？吃海苔，曬幹做成包子，然後喝海苔湯。博士在巴黎弄了個實驗，結果是海藻和螺旋，取名螺旋藻。這個螺旋藻是1962年發現的，在全世界引起了轟動。為什麽？它的1g等於各種蔬菜的1000g。那時候只有皇帝、皇後、奧運冠軍才能吃，其他人都不能吃。很多年後，我發現這種食物特別好，營養特別豐富，最全面，營養分布最均衡，而且是堿性食物。讓我告訴妳為什麽日本是世界長壽冠軍。他們壹年要消耗500噸螺旋藻，每個人去中國旅遊都帶著。
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警惕十大可能有害健康的食物
“世界衛生組織公布的世界十大垃圾食品”
首先，油炸食品
1，心血管疾病的罪魁禍首(炒澱粉)
2、含有致癌物質
3.破壞維生素，使蛋白質變性。
第二，腌制食品
1，導致高血壓，腎臟超負荷，導致鼻咽癌。
2、影響粘膜系統(對胃有害)
3、容易得潰瘍和炎癥
三、加工肉類食品(肉幹、肉松、香腸等。)
1，含有三種致癌物之壹:亞硝酸鹽(防腐顯色)
2、含有大量防腐劑(增加肝臟負擔)
4.餅幹(不包括低溫烘焙和全麥餅幹)
1，食用香精色素過多(對肝功能的負擔)
2、嚴重破壞維生素
3.熱量太多，營養低。
五、汽水可樂食品
1，含有磷酸和碳酸，會帶走體內大量的鈣。
2、含糖量過高，喝完有飽腹感，影響正餐。
六、方便食品(主要指方便面和膨化食品)
1，含鹽量過高，含防腐劑和香精(肝損傷)
2、只有熱量，沒有營養
七、罐頭食品(包括魚和水果)
1，破壞維生素，使蛋白質變性。
2.熱量太多，營養低。
八、話梅食品(果脯)
1，含有三種致癌物之壹:亞硝酸鹽(防腐顯色)
2、鹽份過高，含有防腐劑、香精(對肝臟有損害)
九、冷凍甜食食品(冰淇淋、冰棍和各種冰淇淋)
1，含奶油容易引起肥胖。
2.含糖量過高影響正餐。
X.燒烤食物
1，含有大量“三苯基四丙基吡啶”(三種致癌物之首)
2、1烤雞腿= 60支香煙的毒性
3、導致蛋白質碳化變性(增加腎臟和肝臟負擔)。
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