2、睡覺時戴耳罩:睡覺時戴耳罩，可輕微減少打鼾；但眾所周知，半夜三更，連壹根針掉到地上都能聽到，就別談耳罩的隔音了。房間對面都能聽到壹些人的鼾聲。-耳罩只能是起點，不是解決問題的根本。
3、白天不要太累:喜歡打呼嚕的人，如果白天太累，半夜的鼾聲會比平時更重，因為人在疲勞後，呼吸道內的肌肉完全放松，從而使呼吸道變窄，氣流通道變窄，導致比平時更多的鼾聲；所以盡量避免疲勞，這樣可以減少打鼾。另外，側睡時，鼾聲比平躺時小。
4.勸他戒煙:吸煙是健康的大敵，對呼吸道有害。抽煙的人容易呼吸道發炎水腫，從而使呼吸道變窄，所以打鼾嚴重的人壹定要戒煙。當然，能戒煙的人毅力都不錯，但是很多都戒了。
5.勸他運動減肥:打鼾嚴重的人大多肥胖。小的時候因為經常鍛煉所以不打呼嚕，但是以後缺乏鍛煉，吃的少動的多，人越來越胖，呼嚕聲越來越大。最根本的辦法就是運動減肥，運動是身體健康的基礎。
6.勸他去看醫生:如果打鼾，呼吸均勻，深淺壹致，尚可忍受；如果打鼾時屏住呼吸，有時需要10秒才能突然正常呼吸。這是壹種睡眠障礙和呼吸暫停。如果要重視，最好盡早爆發。
7.分房睡:如果以上方法都無效，就只能分房睡了。雖然不得不，但是會因為壹個人而失去睡眠健康，所以分房睡！