沒胃口怎麽辦？
吃水果
很多人沒有食欲的時候，往往不想吃壹些大魚大肉，但是水果還是可以吃的，所以在沒有食欲的那幾天多吃水果吧！
這樣既能補充人體所需的營養，又能增加食欲，如山楂、百香果、酸味檸檬等，都有開胃的作用。
註意情緒
可能妳沒註意到，心情不好的時候，也會影響食欲！比如當妳很累或者很煩躁的時候，妳自然沒有心情吃飯。學會調節自己的情緒很重要。
吃壹些開胃的食物。
當妳再次沒有食欲時，可以邊吃邊吃壹些醋或辛辣的食物，這樣可以刺激食欲，有助於增加食量。
有哪些開胃的食譜？
1同昌燕麥片
材料:玉米粉(黃)150克，燕麥片100克，豆漿250克，糖30克。
做法:將燕麥仁洗凈，放入鍋中，加入4碗水，煮至熟而有花；將冷豆漿和玉米粉攪拌成玉米糊。
將玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋中，用勺子攪拌並煮沸；然後轉小火10分鐘，關火加糖調味。
功效:可以幫助調理腸胃，尤其是經常排便的人。
2粗纖維紅薯粥
材料:紅薯250克，粳米100克，白糖30克。
做法:新鮮紅薯洗凈，帶皮切成小塊。粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝幹。
將紅薯塊和粳米壹起放入鍋中，加入約1000 ml冷水煮至粥稠，根據個人口味加糖，再煮壹秒。
功效:紅薯是最經典的粗纖維食物。用它做紅薯粥，不僅能促進腸胃蠕動，還能改善胃腸道。
3砂仁粥
配料:砂仁粉2-3克，大米50-75克。
做法:將大米洗幹凈後，放入小鍋中，加入適量的水，照常煮粥。粥要煮的時候，加入砂仁末，略煮。用法:每天早晚餐，溫服。
功效:健脾胃，助消化。適用於厭食、消化不良的兒童。砂仁入粥後宜避免久煮，以免有效成分揮發。
4椒羊肉鍋
材料:羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。
做法:先將羊肉洗凈切塊，出鍋煸炒；花椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉壹起放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，文火1-2小時即可入味。
功效:此羊肉鍋適用於胃寒不適者，起到壯陽健胃的作用。
5牛奶果凍
配料:壹袋牛奶、棉花糖、水果。
做法:將鍋內牛奶加熱，將棉花糖攪拌融化，關火，倒入容器中。
水果切丁後，在容器中加入適量，然後放入冰箱冷藏3小時(最好放在冷凍室冷凍，不要放在冷凍室冷凍)。它將在三個小時內準備好。
結論:沒胃口的時候，先看看是不是情緒問題。如果是，妳要迅速調整情緒。如果沒有，那我推薦妳吃點酸的或者辣的，比較開胃。如果實在吃不下東西，那就吃點水果吧！千萬不要什麽都不吃。