1.被碾壓，妳很清楚，不要急著反抗(反抗是徒勞的)，也不要害怕。心裏放松壹下，或者休息壹下，或者繼續睡覺。按了就按了，不理他。
2.如果要立即清除“鬼壓床”，按下過程:
1.身體的所有部分都不能動，
2.眼睛睜不開(有時候可以強行睜開眼睛，但是看不清楚)
3.不能說話
4.但是妳可以聽到聲音
壹切都不是絕對不動的。
鬼壓床後，我發現唯壹在我體外“活動”的是“嘴皮子”(我沒讓妳說話，當然我當時說不出來)
6.用嘴皮上下吮吸(就像接吻發出聲音，或者用嘴皮餵雞發出聲音)用聲音讓耳朵聽到(第4點，耳朵能聽到)，那麽妳就成功了。可以馬上醒悟，也就是快速解決“鬼床”。
7.還有壹個能用。我試過很多次了~其實按床的時候可以控制呼吸，這樣可以快速深呼吸，同時強迫身體動起來。
8.還有壹個很有效的方法，就是被鬼壓了之後使勁踹腳，幾秒鐘就醒了。
9.妳的身體大部分不能動，但妳的舌頭仍然可以靈活。可以試著把舌頭伸出來，能伸出來就成功了。或者伸出舌頭，盡量大聲喊出來，讓耳朵聽到自己的聲音。
此外，鬼壓床是由神經緊張引起的，因此建議:
中醫對那些經常遭受“鬼壓”的人是有幫助的。無論男女，身體消瘦、面色蒼白、白帶增多、貧血，都應每天長期服用10克科學中藥“人參楊蓉湯”。如果每月月經量多，出現貧血，歸脾湯每日12克。脾胃功能不好的人可以每天服用“益肝散”12克。並提供以下養生茶供參考。
菖蒲安神茶
適應癥:心虛、膽怯的人，突然受到外界沖擊，產生驚恐、心悸、失眠、健忘等癥狀。
材料:
九傑長普1.5g，
2塊酸梅肉，
棗肉2塊，
紅糖適量
做法:將菖蒲切片，放入杯中。
將大棗、酸梅、紅糖加水煮沸，倒入杯中。
泡茶需要十五分鐘。