1，藥物調養
眼睛疲勞和近視大多由支釘丸和枸杞地黃丸治療。支釘丸適用於近看清楚，遠看模糊，伴有心悸、胸悶、乏力者。杞菊地黃丸適用於近視、眼前有黑影、飛蚊癥、耳鳴、頭暈、夜多夢、腰酸背痛的人。若眼前常有黑影，可酌情加丹參、郁金，活血化瘀。
2.膳食組合
多吃龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、紅薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑葚、紅棗等對視力好的食物，或者用紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶喝，也有保護眼睛的作用；特別是壹般認為羅漢果適合聲音嘶啞、咽喉不適的人食用。其實羅漢果對容易生氣眼睛不好的患者也很有效。值得註意的是，視力不好的人應少吃酸梅、李子、檸檬、橙子等酸性水果，因為這些酸性水果會損傷肝臟，間接影響視力和眼睛健康。
3.水的維護
眼睛喜冷怕熱。遇到心火過盛，肝炎，就會長得又臟又幹，又紅又腫到淤血。經常用流動的冷水洗臉，可以減少眼疾，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。特別是對於經常患有眼紅、頭發幹枯、視力模糊、沙眼等疾病的人來說，好處更加明顯。用茶熏眼睛對保護眼睛和恢復視力也有很大的幫助。吸煙時，用手捂住杯口，防止熱氣流失過快。當熱的難以忍受時，可以休息壹下，但吸煙時間必須在10分鐘左右，並且要壹直堅持，每天至少抽壹次。
4、適量運動
讓眼睛動起來，這樣可以鍛煉。雙腳分開與肩同寬站立，挺胸，頭部微微傾斜。睜大妳的眼睛，試著移動妳的眼睛(不要移動妳的頭)。先從右向左拐10次，再從左向右拐10次。然後停下來，放松肌肉，重復上述練習三次。這種方法最好早上在花園裏進行，可以提神醒腦，提高視力。此外，有規律的眼球運動和仰望遠山、屋頂、尖頂、河流等景色，也可以調節眼部肌肉和鏡片，減輕眼睛疲勞，提高視力。
5、定期按摩
①眼部熨燙法。天壹亮就起床，先用手相互摩擦，手熱了之後再用手掌按眼睛。重復三次後，用妳的食物和中指輕輕按壓眼球，或者按壓眼球周圍。
(2)弓法。采取下蹲的姿勢，雙手托住雙腳和五個腳趾，用力微微向上拉，發力時盡量低頭，有助於使五臟六腑的精氣上升到頭部，從而起到養目養耳的作用。
③呼氣法。背部挺直坐著，用鼻子慢慢吸氣，右手捏住鼻孔，閉上眼睛，吸氣到最大時用嘴慢慢呼氣。
4個折疊手指。每天早晚做1次，然後小指向內彎曲再向後拉。每次做30-50次，用拇指和食指在小指外側的根部揉捏50-100次。此法可坐、可立、可臥，不僅能健腦明目，對白內障等眼疾患者也有壹定療效。
⑤強化抓法。身體臥位法:緩慢吸氣3次，然後雙手抓住兩側頸筋5次(頸筋位於胸鎖乳突肌內)連續10-15次。此法有清心明目的功效。按摩方法可以單獨做，也可以選擇壹兩種方法壹起做。持之以恒是關鍵，時間久了才會有效果。