什麽是孕吐？
孕吐是早孕反應的壹種，大部分孕婦都會有孕吐的經歷。百度裏有壹個統計提到，每四個準媽媽中就有三個會在孕期感到惡心，有時還會嘔吐。我身邊同時認識的六個同事中，有四個有妊娠嘔吐反應，情況各不相同，有兩個開心的準媽媽壹點反應都沒有。目前可能還沒有壹個比較準確的統計，但查閱的資料大多顯示，每個準媽媽對孕吐的臨床反應差異較大，沒有壹個相對統壹的標準。
有的孕吐相對較輕，但幹嘔較多，實際嘔吐較少；有的人早晚容易惡心，無緣無故嘔吐；也有少數孕婦早孕反應嚴重，經常惡心嘔吐，但不影響不能進食；他們中的壹些人非常沮喪，他們害怕吃東西。除了食物之外，他們中的壹些人甚至會吐血或膽汁。對於反應嚴重的，壹般建議去醫院治療。
但是個人對孕吐反應的判斷還是有偏差的。比如我以前壹天吐好幾次，有時候甚至吐得吃不下飯，還會吐黃膽汁。但是我去社區醫院和大醫院詢問，醫生可能是看多了，習慣了，以為我的狀態其實還好，沒那麽嚴重。所以只能回去默默忍受，努力調整自己的心情和飲食。想辦法緩解。
至於孕吐的時間，每個人都有不同的表現。壹般來說，懷孕開始後，大部分孕婦在懷孕的第五到第六周都會有孕吐現象。大約壹半的孕婦在懷孕14周的時候就不再感到惡心了。其余大部分人還需要1個月左右，才會感覺到惡心的癥狀逐漸減輕。但是，之後孕吐可能會卷土重來，有些孕吐貫穿整個孕期。
晨吐的原因
至今沒有官方對孕吐原因的研究，很可能是孕媽媽各種變化的結果，包括以下幾種可能:
首先，人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平在妊娠早期迅速升高。尚不清楚人絨毛膜促性腺激素是否會直接引起惡心，但在時間上是壹致的。人絨毛膜促性腺激素水平高的時候，也是惡心嘔吐比較嚴重的時候。
二是激素水平變化的影響。在懷孕早期，女性體內的雌激素水平或激素水平會發生巨大變化。因為身體承受不了這種變化，可能會引起孕吐。當然，其他激素也可能有影響。
第三是孕媽媽的免疫反應。據說在孕媽媽體內，會有壹種把寶寶當成“異物”的免疫力，想要排斥寶寶。“孕吐”就是由此引起的過敏反應。
第四，懷孕期間孕婦對氣味和嗅覺的敏感度有所提高。比如孕婦從很遠的地方聞到壹些氣味，立刻引起惡心，這種情況並不少見。這種敏感也可能是由於雌激素水平升高引起的。
第五，可能與部分準媽媽因為懷孕而感到心理壓力過大有關，所以更容易出現惡心嘔吐的情況。但是沒有足夠的證據支持這種說法。
如何緩解孕吐
雖然孕吐有很多不確定性，但是想到人生的艱難時刻，還是要想辦法緩解。經過以往的經驗和與他人的溝通協商，壹般總結出以下方法:
壹種是心理治療或情緒治療。
我之前之所以用大篇幅介紹孕吐的概念，在了解了它的發生周期、可能的反應和原因之後，也是為了更好地從心理層面正視這種現象。因為每個人的反應不壹樣，很多人第壹次經歷這種情況的可能性比較大，所以心裏會有些慌。尤其是面對不舒服的孕吐，妳會無所適從，所以心理壓力可能會加大。所以，首先要控制好自己的情緒，把它當成懷孕期間的正常反應。如果孕吐過程中癥狀不是特別嚴重，就要保持穩定的心態去度過。其次，我們可以從心理上暗示自己，或者和寶寶說說話，因為有些階段可能會比較嚴重，我們和寶寶之間還是會有壹些誘導的。我之前有過相關培訓或者考試的時候或者吐的厲害的時候嘗試過這個方法，可以給我更多的心理安慰。
二是食療。關於緩解孕吐的食物或飲食方法的介紹應該相對多壹些。比如早上起床，起床前可以吃點蘇打餅幹緩解壹下；可以喝檸檬水緩解孕吐；平時少吃多吃等。方法應該有很多，當妳想強調這裏的點時，壹定要找到適合自己的方法。因為每個人對孕吐的反應不同，對食物的接受程度也不同。而且懷孕後味道可能會變。所以要逐步摸索適合自己的飲食。當然，妳可能喜歡的食物也會在這期間發生變化。這個不用太在意，根據自己的口味調整就好。
第三是運動療法。這個要因人而異，妳要選擇自己做壹些運動。但是孕早期相對危險，要註意這壹點。
第四是環境療法。這個環境指的範圍比較大，涉及家庭環境，工作環境，生活環境。對家庭環境安排的比較好，孕期根據情況容易通風換氣；對於工作環境，首先是人文環境。考慮到孕早期的不適，可以提前向領導和好同事說明情況，他們壹般都會理解和照顧。對於悶熱、通風不良的辦公環境，可以每隔壹段時間就出去走走，或者每天每隔壹段時間就去空氣新鮮的地方散散步。對於周邊環境，盡量去封閉的地方；懷孕會對各種氣味比較敏感，所以要避免廚房等油煙比較重的地方。
第五是藥物治療。這種治療通常是在更嚴重的情況下進行的，例如壹些人可能服用維生素B6，而大多數人不應該使用它。如果遇到這樣嚴重的情況，建議先去正規醫院看病，在醫生的指導下用藥。不要聽信各種偏方或者自己查閱網上信息開藥。
對於孕吐期的準媽媽來說，應該是壹段艱難卻甜蜜的時光。希望能找到合適的方法，更輕松的度過難熬的孕吐期。