1，生悶氣會損傷肝臟
容易造成肝氣郁結，肝火不旺，肝膽不和。中醫認為“百病生於氣”，“怒傷肝”。
2，很容易生悶氣，傷身體。
堵塞後停滯在腸胃裏，使消化道蠕動停止，使人不懂饑餓，食欲不振。在生悶氣的情況下，會出現腹脹的癥狀，導致消化道腸道蠕動終止，食欲與飲食不匹配。時間長了，會導致腸胃消化吸收神經功能的紊亂。
3、情緒低落
埋藏在心中的慍怒無法立即排出體外，從而侵入心血管系統，導致血液流動加快，心跳加快。如果是因為生悶氣，就會出現恐慌、腦緊等疾病，嚴重時會引起心肌梗塞或心肌梗死。
4，很容易生悶氣，會對人的大腦造成壹定的傷害。
生悶氣影響神經系統，導致焦慮、不安甚至失眠，持續下去會導致血氣上湧，進而引發腦血栓、腦出血。
5.生悶氣會傷害楊
如果壹個人的腎臟逆氣而行，沖向腎功能，就會出現腎功能衰竭、尿頻尿急、腰膝疲勞等疾病。
6、非常容易生悶氣，傷皮膚
生悶氣會導致氣胸、腹脹和過敏性皮炎。經常生悶氣的人容易面容憔悴，眼睛浮腫，皺紋增多。
解壓方法:
1，寫日記
拿壹本日記。當妳心煩意亂或生氣的時候，花幾分鐘把妳的負面情緒傾吐出來，讓紙幫妳安全釋放，防止因心態不佳而與人發生爭執。
2.外出散步
在日子不好的情況下，四處走走15~20分鐘，會讓人平靜下來。如果沒有時間，哪怕2分鐘也會緩解工作壓力。走路的時候最重要的是放空自己，不去想所有讓人苦惱的事情，這樣可以幫妳解決心靈的困惑。
3.進行清潔。
掛壹張日出、花束、親人、精神巨星或者任何能讓妳感到平靜的照片。如果妳感到焦慮，走進妳的“度假村”，凝視這張照片大約10秒，然後吸入這張照片釋放的動能，妳的內心會越來越平和。
第四，跑十圈
如果妳情緒低落，想打架或者打人，就找個球場跑個十圈，發泄壹下不必要的活力。在精力耗盡的同時，心中暴躁的心態也會耗盡。
5.休息壹會兒
休息完就馬上回家了。播放安靜的歌曲，給自己壹點私人時間，暫時避開工作、學習和訓練，乃至整個世界，放空自己，給自己壹個室內空間休息。