頸椎病的出現給很多患者帶來了困擾。我們可以用牽引和運動療法來治療頸椎病，按摩和低頻穴位理療也是不錯的選擇。
方法/步驟
每天早上堅持兩項運動:
1.雙腳齊肩站立，擡頭，雙手高舉，手臂向後旋轉360度，做50次。
2.背部緊貼墻壁，雙手水平舉向墻壁，然後向後倒下，來回30次。
每天只需要5-10分鐘，過壹段時間就能看到效果！電腦人，我們壹起行動吧！！
註意:不要長時間玩電腦，超過30分鐘，別忘了鍛煉脊椎！
運動療法
當各類頸椎病癥狀基本緩解或慢性化時，可開始進行醫療體操，促進癥狀的進壹步消除，鞏固療效。癥狀急性發作時宜局部休息，不宜增加運動刺激。有明顯或進行性脊髓壓迫癥狀時，尤其是頸椎後移時，應禁止運動。椎動脈型頸椎病發生時，轉頸要輕柔緩慢，適當控制幅度。
牽引療法
“牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之壹，但近年來發現，很多頸椎病患者，尤其是長期使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有緩解，反而加重了。
牽引既可促進頸椎生理曲度的恢復，又可使頸椎變直，削弱頸椎生理曲度，故應慎用牽引療法。
低頻穴位理療
康星低頻理療儀由微電腦程序控制，將低頻脈沖電流作用於人體表面的穴位或患處，具有打圈、按摩、輕揉等實用感覺。是緩解疼痛的綠色理療，讓妳隨時隨地享受健康舒適的電療按摩。對頸椎病、關節炎、疲勞性頭痛有明顯療效。
按摩療法
是治療頸椎病的有效方法。其治療作用是解除頸肩肌肉的緊張和痙攣，恢復頸椎的活動，解除神經根和軟組織的粘連，從而緩解癥狀。脊髓型頸椎病壹般禁止重力按摩復位，否則容易加重癥狀，甚至導致截癱。即使早期癥狀不明顯，壹般也建議手術。
溫暖和熱敷
這種療法可以改善血液循環，解除肌肉痙攣，消除腫脹，緩解癥狀，有助於手法治療後穩定患椎。這種方法可以用熱毛巾和熱水袋局部敷用，但不適用於急性期疼痛癥狀較重的患者用溫熱敷治療。