吃什麽食物可以消除口臭？

吃什麽食物可以消除口臭？口臭是很多人不願意看到的。它的出現會影響生活和與他人的交流。有時候需要采取急救措施，讓口氣清新。看看吃什麽食物可以消除口臭。

吃什麽食物可以消除口臭1首先，海帶

有研究發現，海帶中有高消臭物質，能抑制口臭，是黃酮類物質的3倍。可見海帶有很強的除臭作用，口臭的人可以經常吃海帶，有助於消除口臭。

第二，芹菜

芹菜也是壹種可以幫助消除口腔異味，尤其是煙味的食物。在平時，如果要見客戶或者需要采取小措施，可以嘗試嚼芹菜。咀嚼時間越長，效果越好。或者可以把芹菜做成茶，也是去除口臭的不錯選擇。

第三，茶

茶有解渴、消食、提神的功效。用濃茶漱口或者直接嚼茶都可以有效改善口臭。特別是吃了大蒜、羊肉等食物後，口腔異味加深，甚至可以嚼壹把茶葉，咀嚼後直接將茶葉吞下，可以明顯改善難聞的氣味。

第四，柚子

柚子涼性可解除酒精毒性，有助於消除酒後口腔異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。而且柚子皮也可以開水沖服，也有助於改善口臭。

五、金桔

金桔是壹種理氣解郁的水果。對伴有胸悶的口臭有很好的效果。平時可以拿5 ~ 6個金桔，洗凈後直接咀嚼，有改善氣息、健脾的作用。

六，檸檬

檸檬味苦酸，有生津止渴的作用，檸檬氣味清新，可以榨汁飲用，也可以切片用溫水浸泡，有助於改善口臭。

技巧

這些食物對於吃了壹些食物引起的口臭，或者口腔內唾液分泌少引起的口臭都有很好的效果。但需要註意的是，如果經常出現口臭，吃了這些食物後並不能很好的改善。需要註意疾病引起的口臭，如口腔疾病、消化道疾病等，是否會導致口臭。如果是病理性口臭，需要去醫院檢查，確認病因後才能進行對癥治療。

吃什麽食物可以消除口臭？2 1.蜂蜜:蜂蜜能消毒殺菌，潤腸通腑，消食除腐，對便秘引起的口臭有很好的治療作用。

2、山楂:山楂味甘酸，微甘性平，有化瘀、清胃、除口酸口臭的功效。

3、茶:用濃茶或嚼茶漱口可消除口臭。茶葉中含有的茶多酚可以殺死引起口臭的細菌，這些細菌會產生令人不快的揮發性含硫化合物，這是導致口臭的壹大原因。吃過大蒜、羊肉等食物後，口氣難聞。用壹小撮茶葉吃口中的茶葉，細嚼慢咽，待唾液溶解茶葉後再慢慢咽下。效果很好。

4.酸奶:最新研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中硫化氫的含量，因為這種物質是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌，這些細菌會導致牙齦疾病或牙菌斑，但只有天然酸奶有這樣的效果，含糖酸奶不能。

5、檸檬:酸，微苦，具有生津止渴、祛暑的功效。妳可以在壹杯開水中加入壹些薄荷和壹些新鮮檸檬汁來去除口臭。喝清水可以保持口腔濕潤。在水中加入壹片檸檬，可以刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口幹或口腔內有食物殘留而引起的厭氧菌引起的呼吸。

6.多吃水果和粗糧，高纖維飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未經加工的葉菜，有助於消化，減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可以幫助清潔牙齒，分散口腔中的細菌，刺激唾液流動。

7.避免辛辣食物、熏肉制品、某些魚類和其他食物，避免食用糖和精制碳水化合物。少喝酒不抽煙，每天按時吃飯，養成飯後刷牙漱口的好習慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留在牙面、牙齒與頰唇溝之間的食物殘渣和軟垢，控制口腔細菌的生長繁殖，特別註意清除齒間殘留的肉屑。這些蛋白質含量高的食物最容易引起口臭。

8.註意保持口腔濕潤，勤喝水。妳可以嚼口香糖或新鮮芹菜或薄荷葉來保持口腔清潔。

9.定期洗牙去除口臭:目前，全國各地的口腔醫院或口腔科都廣泛開設了口腔門診，超聲波潔牙也成為人們健康生活的新時尚，逐漸被很多都市人所接受。口臭的人可以通過清潔牙齒來消除牙菌斑、軟垢、牙垢，有利於改善口臭，預防牙周病。壹般根據自身情況，每半年左右清潔壹次牙齒為宜。