綠藻的主要好處是促進人體免疫系統的健康。它是多種癌癥的有效治療方法，並在促進消化方面發揮重要作用。除了蛋白質，綠藻還是脂肪、礦物質、纖維和碳水化合物的豐富來源。許多醫學研究證明，綠藻可以治療糖尿病、肝硬化、關節炎以及病毒和細菌引起的感染。綠藻還有助於減少便秘和放療造成的細胞損傷。綠藻還可以通過促進新陳代謝來消除壓力過大導致的潰瘍，對治療皮膚潰瘍特別有效。從
清除體內的農藥和金屬廢物也是綠藻的功能之壹。許多醫生通過實踐發現，使用小球藻可以增加身體的能量水平。
綠藻除了幫助身體產生紅細胞，充當排毒劑，還有助於身體減肥。許多醫生認為綠藻有助於防止病人腸道感染。此外，綠藻還有助於肌肉生長和關節健康。
綠藻可能會有壹些副作用，如下:綠藻可能會引起腸胃不適和惡心。綠藻的副作用還包括腹瀉、胸痛和心率變化。人們在使用小球藻後普遍會經歷心跳加速。有時會有嘔吐的癥狀。基於這些原因，不建議孕婦使用綠藻。綠藻的其他副作用包括皮膚腫脹和瘙癢，以及尿量增加。輕度至極度疲勞等。很多醫生在推薦之前都警告這種保健品可能會引起過敏反應。通常停用後這些副作用會自然消失。
所以不建議吃綠藻，對痘痘影響不大。