濕邪是人體的死敵。告訴妳如何清潔它...
夏天為什麽潮濕？
夏季雨水較多(由於我國季風氣候明顯，暴雨和大暴雨多發生在夏季，其降水量約占全年總量的70%)，氣候變化異常。今年5月以來，多地遭受高溫和濕氣的雙重襲擊，連呼吸都有黏糊糊的感覺。
夏天為什麽要講濕氣？其實早在清代，石壽堂先生就在《原藥》中寫道？《論濕氣》總結道:“蓋文坤之土，以濕為主，濕土四季繁盛，尤以春夏為盛，尤以夏末月為盛。」
是指自然界的潮濕空氣壹年四季都存在，尤其是春夏兩季，在長夏(也稱夏末月)更為猖獗。
正因為如此，在濕度較大的夏季，如果不註意，濕氣就會悄悄潛入體內，造成很多不適。
其實“濕”本身也是“良民”，是六種正常之氣(風、寒、夏、濕、燥、火，自然界六種氣候現象)之壹，只是氣候變化異常，發生過多或過遲(黃帝內經:說季節未到，相應氣候提前到來；季節已經到了相應的氣候，但為時已晚，或者人體此時不在最佳狀態(正虛)，不能及時、很好地適應變化。這種趁虛而入的異常濕氣，中醫稱為“濕邪”。
如何判斷自己有濕氣還是濕氣重？看以下四種方法。
早晨判斷水分的四個步驟
有的病人，有頑固的濕邪；在看似健康的人體內，也潛伏著濕邪，伺機行動。那麽，如何判斷體內是否有濕氣呢？
1，看起床狀態
中醫說“濕如毯”，早上起來還是很困。感覺頭上或身上有東西包裹，累得動不了，說明體內有濕氣。
早上感覺小腿酸痛沈重也是體內濕氣的典型特征。
2.看看便便
正常大便是“金黃色，圓柱形；香蕉狀，排便很順暢。”
如果大便不成形，稀便，黏黏的，很臟，還粘在馬桶上，就是身體濕了的標誌。
3.洗之前先看看舌苔
"舌是心之苗，也是脾外之癥."舌頭可以敏感地反映我們的身體狀況。健康的舌淡紅潤澤，舌面有壹層薄薄的白苔，幹濕適中，不滑不燥。
如果濕氣重，暫且不論舌苔是白還是黃，* * *都有壹個相同的特點，就是舌苔很厚，擋住了舌的顏色，所以可以判斷為濕。
這裏會有壹個疑問，就是在齒痕(裙邊)的情況下，齒痕並不代表濕，而是表示脾虛，運化功能下降。
雖然這兩種情況經常壹起出現，脾虛的人容易濕，但是從舌頭的這些指標來看，兩者還是要分開的，因為特殊作業的人脾虛但是濕，比如在冷庫、海邊水產工作的人。
4.刷牙感覺惡心嗎？
當我早上刷牙的時候，我嘔吐並感到惡心。喉嚨裏總有壹種邋遢不幹凈的感覺，這也是體內有濕氣的表現。
現代人的大部分疑難雜癥和慢性病都與長期接觸濕氣有關。據現代醫學統計，與濕氣有關的疾病有60多種，如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多、瘙癢等。
更嚴重的是，濕氣可能導致頑固性肥胖，甚至導致惡性腫瘤。
所以及時判斷濕氣，正確自我操作排除濕氣，可以更好的遠離慢性病等煩惱。
對付濕邪的方法
針灸陰陵泉
之所以選擇陰陵泉，壹是因為它是人體內壹個非常重要的化濕穴位。在穴位中，有壹個很大的規律，凡是有泉、水、甚至三點水的穴位名稱，都可以改善全身津液。
其次，中醫強調脾主運化，既運化水谷精氣(營養物質)，又運化水濕，配合肺腎維持人體水液代謝平衡，而陰陵泉屬於脾經，是關節點。因此，針灸陰陵泉對調節臟腑濕重有很好的效果。
如果觀察到有濕氣，舌苔厚，就在陰陵泉紮針，隔天壹次，上火後直接紮針。
銀嶺泉
具體操作:
確定陰陵泉位置:標準位置，小腿脛骨內側髁下緣，脛骨內側髁後凹陷處。
另壹種相對簡單的定位方法是沿著腿的內側摸或向上摸，直到有骨頭擋住，需要轉身。陰陵泉在轉折點。
針直刺是可以的，但是銀陵泉對深度有壹定要求。如果妳想生氣，妳需要刺得更深壹點。壹般妳需要穿透1.5英寸的壹根針的壹半深度，或者超過壹半。
另外，銀陵泉正下方1.5寸的位置，差不多兩指寬，可以理解為銀陵泉的二次定位，針刺效果與銀陵泉壹次定位相同。
註意:針灸應在學習後或在醫生指導下操作。