1，順其自然
壹般來說，火鍋燙到的舌頭不需要特殊處理，口腔重建功能很好。壹般舌頭被燙傷後，妳壹直在吃熱食，但不會有太大的感覺，然後舌頭就麻了。不需要擔心簡單的燙傷舌頭表面。只要近期不吃太燙的食物，多喝溫水，自然會恢復。
2.喝牛奶
吃火鍋的時候舌頭被燙到了。建議喝壹些牛奶之類的飲料，可以有效緩解舌頭的不適，因為牛奶中的牛奶蛋白可以減少食物對舌頭的刺激，在舌頭上形成壹層保護膜，緩解疼痛。
3.用淡鹽水漱口
吃完火鍋後建議用淡鹽水漱口，可以消炎殺菌，有效清除口腔細菌，減少舌頭感染的可能性，加快舌頭燙傷的修復。
4、白糖止痛
將糖或蜂蜜塗在舌頭的燒傷部位，可以有效緩解疼痛，加速燒傷面的修復，或者微微張口後用口呼吸也可以緩解疼痛。
5.技巧
如果被火鍋燙到舌頭，可以采取壹些特殊措施。口腔再生細胞有很好的功能。壹般在三天之內，新的細胞會在妳舌頭的燒傷表面生長並脫落，取代被燙傷的細胞。如果燙傷真的很嚴重，疼痛明顯，影響進食，建議去醫院，在傷口上塗藥膏。
6、學會4招吃火鍋的方法更健康。
當妳在鍋裏時，生的和熟的是有區別的
邊吃邊涮，熱氣騰騰，火鍋帶給食客極大的滿足感。而很多健康風險往往在這壹點上就出來了。很多人都渴望吃到鮮嫩，不知道怎麽做。尤其是生肉生魚，往往壹燙就出鍋。此時，那些寄生在肉類中的細菌或寄生蟲卵，通常不會被殺死而直接進入人體的消化道，容易引起胃腸道感染等疾病。
另外，如果不區別使用吃火鍋的餐具，也可能會致病。用於盛放生食的碗筷應與直接入口的餐具分開，生熟的碗筷不能混放，以免沾染病菌，從口得病。建議所有火鍋食客註意生熟有序，先洗菜，後吃肉，多吃熟食。漱口液應在沸騰的湯中徹底煮熟，以最大限度地減少胃腸道疾病的可能性。
有了飲食，冷熱是常事。
壹般來說，從火鍋裏撈出來的菜都很燙，壹不小心就會燙傷口腔和食管黏膜。很多人，因為怕燙，會趁機喝壹大杯冰鎮啤酒或者冰凍飲料，但是這樣的忽冷忽熱，很容易引起腸胃消化不良，導致腹瀉和便秘。尤其是本身就有慢性胃病的人，更容易誘發慢性病急性發作。
所以建議吃火鍋不要太心急。先用涼的調味品涮好食物，不要吃太熱的食物。另外，也要盡量少吃冷凍飲品。可以選擇壹些蔬菜汁、乳制品或者植物蛋白飲料(酸奶、杏仁露等。)來刺激腸胃分泌，幫助消化。
避免刺激，新鮮辛辣。
很多人喜歡火鍋底料，喜歡有辣味的食材。殊不知吃太多辛辣食物會不斷加劇對咽喉和胃腸道的刺激，容易導致咽痛、胃潰瘍、胃炎、腹瀉等胃腸道疾病。
有些火鍋麻辣調料對消化道的刺激也很大。建議消化道疾病(如胃病、便秘或腹瀉)患者盡量少吃這些調料。那些患有呼吸系統疾病(如肺結核、咽喉炎、過敏性哮喘等)的患者。)不宜吃辛辣的調料，應選擇清淡的調料，如淡醋、香油等。
適可而止，胃口適中。
大家吃火鍋的時候，往往會聚在壹起，邊吃邊聊，容易忽略了吃飯時間。其實長時間坐著吃火鍋會大大增加消化道的負擔。由於胃不斷接受食物，胃液、膽汁、胰液等消化液不斷分泌，消化道內的腺體無法正常有規律地休息。但很多人甚至會引起胃腸功能紊亂，惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，甚至誘發急性腸胃炎、膽囊炎，甚至胰腺炎。所以建議吃火鍋要註意控制用餐時間，不宜連續吃幾個小時。