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止咳化痰,比豬肉便宜,比羊肉滋補,有哪些香的食物?

秋天到了,早晚溫差越來越大。很多人為了更好的抵禦冬天的寒冷,已經開始“糊秋肥”了。但在“糊了秋肥”的前提下,他們又不能暴飲暴食,所以要註意飲食的合理分配,肉類多含蔬菜水果,這樣營養成分會更均衡。今天給大家帶來壹個山藥烤鴨腿的做法。秋天多吃這種肉止咳化痰,比鮮豬肉劃算,比牛肉滋補養生,還好香!這種肉是鵝肉,含有維生素和營養成分,能增強抵抗力。還含有大量的蛋白質,能促進身體新陳代謝,味道鮮美,營養豐富。各位朋友,來看看這道菜的具體做法吧!

山藥烤鴨腿調料:凈鴨腿500g,山藥856g,食用油10g,鹽1.5g,生抽10g,老抽3g,大蔥2g,蒜15g,姜20g,八角2g,幹辣椒5g。2.鴨腿洗凈剁碎壹小塊;倒入醬油,拌勻腌制(壹般放冰箱腌制壹晚)。3.準備好小蔥,姜片,蒜瓣,八角,幹辣椒。4.準備山藥。5.將山藥去皮,洗凈,切成滾刀塊(用醋水浸泡不會氧化發黑);姜片、蒜瓣、小蔥分別洗凈,切段,混合。6.鍋內熱油,爆香姜片;姜片放壹邊,倒入鴨塊,出鍋煸炒出油。7.加入八角和幹辣椒,再次炸鍋,出清香味。8.加入醬油大王,攪拌均勻上色。9.加入半碗開水,小火燉10min。10.倒入醬油,攪拌均勻。11.倒入蒜瓣和蔥,攪拌均勻。12.加入黑胡椒,調好味,放入碗中。

烹飪小貼士:山藥的購買:1。首先要看山藥的大小。如果山藥很小,說明這個山藥味道不好,不建議購買。小壹點的山藥剝下來肉不多,不劃算買回來。2.然後再看山藥兩邊的切口是否新鮮。有的切口很長,但壹看就不新鮮。如果是鮮山藥,切的很新鮮。3.然後摸摸山藥的皮。如果山藥的皮是新鮮的,說明山藥很好;如果皮膚感覺發苦,說明山藥不新鮮。4.也可以捏壹下山藥肉,看看裏面的肉是不是新鮮的。新鮮的山藥肉都是白色的,只有時間長的山藥肉不新鮮,會變黃。

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